Вялость и апатия – это первый звонок к тому, что пора задуматься, как поднять себе настроение. Иначе, если с этим не бороться, состояние может перерасти в хроническое. Тогда без помощи специалистов из него не выбраться, если только жизнь не даст хорошего пинка. Поэтому предлагаем вам несколько советов, как поднять себе настроение.
Причины плохого настроения
Ссора с близкими, конфликт на работе, проблемы со здоровьем – какими бы ни были причины плохого настроения, его наличие – это исключительно лично ваш выбор. Факты – вещь безликая и только вы решаете, какой будет ваша реакция на них.
Поэтому вместо того, чтобы сидеть и пережевывать грустную жвачку своих неприятностей, начните что-то делать. Для поднятия настроения подойдет и что-то незначительное – от прогулки на свежем воздухе до приятной покупки.
Но бывает, что тоска и раздражение вроде бы берутся ниоткуда – все буквально бесит, а слезы сами поступают к горлу. Обычно в таком случае причины плохого настроения кроются в хроническом недосыпании и усталости. Поэтому поднять себе настроение можно лишь долгим и спокойным сном.
Как поднять себе настроение обыденностью и повседневностью
Часто мы всю жизнь ждем каких-то ярких впечатлений и неожиданных событий, а в конце жизни понимаем, что все было рядом с нами. Оглянитесь вокруг – столько всего можно использовать для поднятия настроения! Это ваша жизнь, поэтому стоит ее полюбить и нею восхититься. Все еще не знаете, как поднять себе настроение в повседневности? Посмотрите на детей, как они радуются каждому дню и каждой мелочи вокруг. Вспомните себя в этом возрасте, свои ощущения от познания мира вокруг себя. Откройте его заново!
И помните, все что вы думаете, какие мысли отпускаете от себя – то же возвращается к вам. Хотите поднять себе настроение – перестаньте думать печальные думы! Вспомните о всем хорошем, что было и есть в вашей жизни, спроецируйте это на будущее.
Смена обстановки
Как поднять себе настроение надолго и эффективно? Сменить обстановку. Можно просто сходить к кому-то в гости, а можно запланировать серьезную поездку за город, на курорт, в круиз – куда угодно, лишь бы перед глазами была новая картинка. Чтобы ее увидеть и понять, включается наше внимание, а значит, мы можем взглянуть на свои переживания под другим углом, учесть что-то, что раньше мы просто не замечали. Поэтому иногда, чтобы поднять себе настроение, достаточно съездить на дачу.
Удача любит оптимистов
Как бы тяжело ни было поднять себе настроение, как бы ни тянули жизненные невзгоды ко дну, надо помнить, что лишь веря в светлое будущее, можно приблизить его к себе. Если верить и все время идти в избранном направлении, тогда удача посетит вас в самый подходящий момент.
Новые знания в борьбе с плохим настроением
Казалось бы,
как поднять себе настроение с помощью новых знаний? Не обязательно получать для этого очередное высшее образование, достаточно просто пойти на какие-то курсы: вождения, кроя и шитья, иностранных языков или вышивания крестиком. Когда голова (а иногда и руки) заняты усвоением новой информации и приобретением новых навыков, переживать о каких-то невзгодах просто нет времени и возможности. Кроме того, мы знакомимся с новыми людьми, расширяем кругозор и видим новые пути выхода из ситуаций. А оценивая перспективы, поднять себе настроение можно просто на раз.
Помните, что жизнь слишком коротка, чтобы тратить ее на хандру. Поэтому ищите свой уникальный способ,
как поднять себе настроение.
