В наше время, такое явление, как неуверенность в себе, становиться глобальным, это является препятствием, как в личной жизни, так и на работе, поэтому нужно знать,
как преодолеть неуверенность в себе. Удивительно, но именно сейчас, когда уровень жизни людей стал лучше, неуверенность в себе возрастает с каждым днем. Возможно, именно в этом состоит проблема: ранее человек не имел в обиходе всевозможных технологий (стиральная машина, компьютер, мобильный телефон и т.д.), да и поездки на небольшие расстояния вызывали трудности. Однако люди научились преодолевать эти нелегкости, тем самым становились увереннее.
Безусловно, и раньше существовал комплекс неполноценности, однако, сегодня, в огромном пространстве мегаполисов, он ощущается все сильнее. Психологические исследования показывают, что низкая самооценка вызывает трудности в общении с окружающими людьми, такие личности страдают от того, что не в состоянии реализовать свои потребности и желания. У таких людей практически всегда подавленное настроение, они часто завидуют другим, тем самым все больше погружаясь в омут отчаяния.
Причины комплекса неполноценности
Психологи утверждают, что
причина появления неуверенности в себе скрывается в детстве: именно тогда у человека вырабатывается характер, становление принципов и приоритетов. Если ребенок достаточно много раз терпел неудачи, делал ошибки, при этом окружающие акцентировали на всем этом свое внимание, тогда и повзрослев, он будет явно видеть все свои недостатки, а ряд достоинств просто не замечать. Помимо этого, он будет уверен, что не заслуживает на лучшее, именно это станет основой всех неудач и проблем.
Как преодолеть неуверенность в себе
Самое первое, что нужно сделать, это попытаться не вспоминать прошлые ошибки, не обвинять учителей и родителей в том, что у них не получилось воспитать в вас сильную личность. Не возможно вернуть прошлое, а вот изменить настоящее под силу каждому, именно так
неуверенность в себе и заниженная самооценка, может трансформироваться в сильные качества.
Далее, нужно осознать, что ваша жизнерадостность и свобода намного важнее чужого мнения. Неважно, что говорят другие люди: коллеги по работе, соседи, одноклассники, родственники или знакомы. Если ваши поступки и решения никому не причиняют вреда, значит, вы вправе вести себя так, как пожелаете.
Чтобы преодолеть неуверенность в себе, необязательно ждать одобрения или похвалы от окружающих, дабы почувствовать себя достойным человеком. Найдите повод, за что вы сможете сами себя похвалить. Попробуйте составить перечень того, что получается у вас лучше всего, к примеру, вы потрясающе готовите. Перестаньте сопоставлять себя с другими, расстраиваться из-за того, что в чем-то вы хуже остальных. Сравнивайте свои сегодняшние победы, со вчерашними достижениями, и все будет прекрасно, разумеется, если вы все время будете двигаться вперед.
Чтобы
преодолеть неуверенность в себе, нужно изменить свою реакцию на неприятности и неудачи, попросту относиться к этому нейтрально. Постепенно, вы станете замечать, что все неприятности куда-то пропали, и у вас стало многое получаться. Чтобы закрепить результат, можно записаться на курсы либо тренинги, для развития уверенности.
Как воспитать уверенность в себе?
Существует ряд ситуаций, которые помогают
преодолеть неуверенность в себе, однако подобные ситуации необходимо создать самостоятельно. Мы опишем несколько примеров, которыми можно воспользоваться.
Начните с магазинов – к примеру, с салона дорогой мебели или бытовой техники. Войдите, определитесь с товаром, не обращайте внимание на стоимость, попросите консультанта рассказать о той или иной модели. После этого, поблагодарите продавца, и выйдите из магазина, так ничего и не купив.
В следующий раз, зайдите в бутик с дорогими вещами, рассмотрите товар, изучите ассортимент, откажитесь от помощи консультанта. Выберите то, что вам понравилось, и отправляйтесь в примерочную. После чего поступите, так, как и в прошлый раз. Никто не запрещает мерить одежду, это ваше право. И не бойтесь, что ваше поведение, может вызвать негативную реакцию консультантов.
Подобные ситуации можно смоделировать самому:
• Зайдите в магазин, и попросите у кассира разменять деньги, ничего не объясняйте и не оправдывайтесь.
• Попросите на улице постороннего человека, разменять вам крупную купюру, сошлитесь на то, что вам необходимо пополнить счет мобильного телефона.
• Дальше сложнее: попросите прохожего дать вам незначительную сумму денег на проезд в метро, объяснив это тем, что забыли свой кошелек в гостях.
• Зайдите магазин или в кафе и попросите у администратора воспользоваться их ним телефоном. Если от вас попросят сделать заказ, культурно откажитесь, объясните, что вам нужно просто сделать срочный звонок.
• Самая сложная ситуация для женщин и мужчин, это когда необходимо подойти в людном месте (ресторан, кафе, парк) к сексуально привлекательному незнакомому человеку, и с ним заговорить, в идеале, нужно наладить контакт. Это необходимо сделать, переборите свою стеснительность, пригласите ее (его) вместе сходить в кино, театр, в кафе.
Запомните, общаясь с человеком, нужно говорить четко и громко. Смотрите собеседнику в глаза, держитесь уверенно и непринужденно. Выражайте свои пожелания и чувства, прямо говорите
«я хочу».
Научитесь в любых ситуациях действовать уверенно, не думайте о том, что скажут другие, просто идите к намеченной цели. В тот момент, когда вы добьетесь собственными силами, того к чему стремились, ваша самооценка автоматически повыситься, а уверенность возрастет. Подобные ситуации научат вас,
как преодолеть неуверенность в себе, не бойтесь, пробуйте, если ничего не делать, то все останется по-прежнему, поэтому действуйте.
