Одним из главных условий успеха является сила воли. Но, как показывают исследования, человек уставший и находящийся в постоянном напряжении, не всегда может взять себя в руки и делать то, что необходимо. Хотя, даже самые незначительные усилия, которые вы приложите, чтобы
развить силу воли, дадут результат, который удивит даже вас.
В дальнейшем, вы будете контролировать себя даже в тех ситуациях, в которых это не обязательно. И сможете достичь успеха в любом аспекте своей жизни. Будете собраны на работе, добьётесь физической формы, которой хотели бы. Поскольку сможете себя контролировать, всё будет даваться легче, это позволит полностью поменять свою жизнь. Разве этого не достаточно, чтобы начать?
Как развить силу воли.
•
Потренируйтесь хотя бы несколько недель. Поставьте себе задачу и постоянно следите за её выполнением. Скажем, следите за осанкой. Выпрямите спину и держите её ровно. Всегда. Распрямляйте спину, если поймали себя на том, что снова сгорбились. Вам достаточно быть внимательным и последовательным.
•
Укрепить силу воли помогут положительные эмоции. Когда вы счастливы, вы способны на большее. Находите себе источник вдохновения – музыку, фильмы, что-либо, что позволит поднять настроение, а оно и будет способствовать самоконтролю.
• Вы должны достаточно отдыхать,
чтобы укрепить силу воли. Крепкий сон и отдых поможет справиться с любой задачей и взять себя в руки. Мы ведь уже упоминали, что уставший человек не способен приложить достаточно усилий для самоконтроля.
Именно по этому, рекомендуют тренироваться в первой половине дня, когда у вас достаточно сил, чтобы заставить себя работать на достижение результатов. А после обеда, можно позволить себе расслабиться, или немного отдохнуть и взяться за новую задачу.
•
Как укрепить силу воли? Разрабатывайте планы, согласно которым вы будете действовать в определённых ситуациях. То есть – если я попаду в определённую ситуацию, то поведу себя определённым образом. Контроль передаётся на уровень бессознательного. Самый простой вариант: ежедневно в девять утра выходить на пробежку. Девять утра – нужно бежать.
•
Следите за уровнем глюкозы. Её уровень снижается при самоконтроле, что делает вас менее расположенным к тому, чтобы приложить максимум усилий и проявить силу воли. Если чувствуете упадок сил и понимаете, что не способны выполнить задачу – скушайте немного фруктов или сделайте глоток сладкой воды.
•
Но главное – личная мотивация. Думайте о том, что вы достигните в дальнейшем, если сейчас приложите усилие. Готовы ли вы от этого отказаться? Готовы ли вы отказаться от своих принципов, только потому, что сейчас устали? Как правило, вы готовы на решительное усилие, даже если очень устали и хотите сделать себе небольшую уступку.
Не сдавайтесь и будьте упорны, но сделайте всё возможное, чтобы облегчить себе задачу. Если вы знаете,
как развить и укрепить силу воли, и знаете, ради чего вы это делаете, то непременно всё получится.
