Ежедневно человек в той или иной степени обрабатывается огромный массив информации, часть теряет и, стремясь восстановить, задается вопросом:
как развить и улучшить память. Память – это то, что сохранило наше восприятие. Но оно не откладывается, в каком отдельном уголке мозга, а по частичкам складывается как общая картинка. Соответственно и не существует единой унифицированной тренировки, чтобы улучшить память.
Люди по своему восприятию окружающего мира делятся на аудиалистов, визуалистов и кинестетиков. Соответственно, и запоминают информацию посредством зрения, слуха или моторики. Для того чтобы развить память, необходимо использовать заложенные способности.
Внимание к мелочам позволяет развить хорошую память посредством зрительного восприятия. Для этого подойдут как серьезные тренировки, старания запомнить увиденное лишь мгновение, так и легкие упражнения, игры на внимательность (
Развитие внимания). Можно искать пять отличий или определить, что изменилось во внешности Вашей соседки. И вскоре Вы заметите, как Ваш мозг обрел способность мгновенно концентрироваться на мелочах, быстро фильтровать и запоминать.
Слуховое восприятие коллекционирует звуки. Словесный материал, комментарий, интонация помогут развить память. В последующем без проблем извлечь и использовать звуковую информацию.
Прикосновения, повторяющиеся движения рук позволят развить хорошую память через моторику. Складывая мозаику, выводя буквы, собирая бусинки, мы бессознательно запоминаем процесс, то есть, развиваем моторную память.
Врожденные склонности служат стартовой площадкой, когда мы выбираем способ, как развить и
улучшить память. Вспомните, как в детстве учились читать вслух, запоминать стихи на каждый шаг, записывали под диктовку. Даже, если занятия и не приносили кому-то удовольствия, они тренировали нас сочетать различные виды памяти. Повзрослев, мы уже сами находили новые способы развить память. Компоновали, разделяли, насыщали информацию. Когда возникали трудности, старались найти дополнительные пояснения и благодаря вложенному труду сведения укладывались в уготованные им ячейки памяти.
Выбирая свой способ улучшить память, вспомните, как выходили из затруднительных ситуаций, в которые завела Ваша забывчивость. Возможно начинали двигаться с того места, где пришла важная мысль. Может мысленно представляли, как Вы будете проделывать то, о чем забыли. Или вообразили себя в той ситуации, комнате, когда получили информацию. Определяясь как развить и улучшить память, проделайте это в обратном порядке. Чтобы запомнить несколько раз проиграйте в своем сознании то, что будете делать с имеющейся информацией. Набирать номер, подниматься на ступеньки третьего дома справа и так далее.
Возможно, у Вас иной способ запоминания и улучшить память может ассоциация. Представьте, с чем схожи новые сведения. Займитесь самоорганизацией. Планируйте, пишите себе краткие напоминания. Это улучшит не только память, но Ваши взаимоотношения с близкими. Позволит все успеть.
Как наши наклонности, так и способы
как развить и улучшить память, достаточно индивидуальны.
