Когда работать становится в тягость, то без самомотивации не обойтись, поскольку только такой техникой можно улучшить свое рабочий настрой.
Существует несколько десятков проверенных способов самомотивации, о которых и пойдет речь ниже.
1. Обязательно делайте в работе перерыв, во время которого неплохо будет просто выйти из офиса, сделать зарядку или пробежку. Это поможет насытить ваш организм кислородом и придать бодрости и сил. В это же самое время не забудьте проветрить помещение офиса, тогда по возвращении все будет свежим. И это будет лучшей мотивацией себя для дальнейшего рабочего процесса.
2. Умение игнорировать ненужные и отвлекающие вас вещи может стать одним из способов самомотивации. Не стоит распылять свое внимание на несколько дел одновременно – это только ослабит вас. Лучше уйдите с головой в одно занятие, которое, таким образом, будет выполнено быстрее и качественнее. Очень способствуют абстрагированию от реальности аутогенные тренировки, о которых более подробно можно найти в Интернете.
3. Дела, которые вам надоедают или, что еще хуже, раздражают, лучше оставить на потом. Возможно, что вы находитесь именно в том эмоциональном состоянии, когда подобный вид деятельности вам не подходит. Сделайте передышку, обдумайте реализаторским путем, как можно выполнить ту задачу, которая на сегодняшний день вам доставляет больше всего беспокойства. И тогда решение наступит очень скоро.
4. Не стоит гнаться за количеством, лучше обратить внимание на качество. Данный принцип можно использовать в качестве проверенного способа самомотивации, когда дела делают по мере необходимости, а не для записи в тетрадь «Выполнено».
5. В процессе работы важно научиться переключаться от задачи к задаче. Таким способом вы не потеряете самомотивацию, поскольку свежесть сил будет с вами. Крупные проекты лучше разбить на небольшие участки работы, которые будут выполнены быстрее по очереди, чем один массивный пласт работы.
6. Никогда не забывайте смеяться, ведь смех не только продлевает жизнь, но и является отличным способом самомотивации к движению вперед. К тому же любой стресс отступает перед веселыми жизнерадостными людьми. Улыбайтесь чаще!
7. Чтобы фиксировать все свои победы, заведите себе «журнал достижений» и записывайте туда все основные моменты в вашей жизни. Столкнувшись с трудностями не забывайте доставать этот журнал и читать, таким образом, мотивация себя будет на лицо и после прочтения вы будете готовы к новым подвигам.
8. Немаловажным фактом для работоспособности является окружающая нас обстановка. Если обстановка вас угнетает, то измените ее на свой вкус. Это будет еще одним способом самомотивации: адаптация пространства вокруг себя с учетом ваших потребностей и желаний.
9. Чтобы стать успешным, окружите себя этим успехом. Так, в частности, читайте литературу об успехах других людей. Это будет отличным вариантом мотивации себя двигаться вперед к вершине, чтобы стать успешным.
10. Чтобы повысить свою работоспособность оглядывайтесь назад, чтобы подметить каких успехов вы добились после начала реализации своих планов. Заданный курс успеха будет хорошим способом самомотивации.
11. Не забывайте делится своими задумками и планами с близкими и друзьями. Возможно, кто-то придаст вам еще больше самомотивации для выполнения поставленных целей. Пусть окружающие знают, что вы стремитесь к лучшему и та ответственность, которую вы взяли на себя, будет продвигать вас вперед к заветной цели.
12. Очень сложно мотивировать себя без конкретных целей и задач. Поэтому в первую очередь необходимо четко определить то направление, в котором вы собираетесь двигаться. И тогда все звезды объединяться, чтобы помочь в исполнении этого плана.
13. Не забывайте себя награждать после удачного выполнения поставленных задач. Приучите себя, что за ваши труды вас будет ждать награда, и тогда самомотивация будет работать на благо.
14. Умение принимать поражение является важной способностью, которая не позволяет нам оставаться на месте и стимулирует двигаться вперед. Успех, как и неудача – временное состояние, поэтому лучшим способом мотивации может быть умение принимать как должное удачу и поражение и все равно стремится к победе, веря в лучшее будущее.
15. Не стоит пренебрегать напоминаниями самому себе, особенно хорошо это для личностных установок, напомнить о которых следует прямо в начале рабочего дня.
16. Оставаясь немного ребенком, мы можем ощущать полноту жизни, несмотря на все трудности, которые нас ждут на жизненном пути. Все дети играют в игры, поэтому ничего страшного не произойдет, если вы включитесь в какую-нибудь игру. Игры развивают воображение, которое может стать необходимым при выполнении каких-либо задач.
17. Умейте сказать «НЕТ» всему, что может помешать выполнить свою основную работу. В том числе это умение нужно проявить при влезании в вашу жизнь таких вещей, как стресс или депрессия. Не стоит обещать все и каждому, расставьте приоритеты и выполняйте только то, что считаете действительно значимым.
18. Еще одним способом самомотивации могут стать позитивные люди, которые смогут своим хорошим настроением могут сподвигнуть вас к свершению дел. Найдите таких людей и станьте их другом. Если хочешь быть счастливым, то необходимо находится в обществе таких же счастливых людей. С другой стороны избегайте общения с пессимистами и скептиками, которые работают как энергетические вампиры, забирая из вас последние силы.
19. Привыкнете к той мысли, что без труда не будет результатов, поэтому иногда стоит забыть о своем чувстве неудовлетворенности и продолжать работать в том же направлении для достижения успеха. Вознаграждение будет вас ждать, поэтому подобный способ самомотивации будет верным.
20. Иногда стоит посоревноваться с самим собой – это также неплохой способ мотивации, когда за 21 день вырабатываешь новую привычку. Такое соревнование поднимает внутренний дух и настраивает на дальнейшие свершения.
21. Для положительных мотиваций необходимо избавиться от своих собственных страхов, которые уже засели в нашем подсознании и мешают движению вперед. Иногда данные проблемы можно решить только с психотерапевтом.
22. Для собственной мотивации очень важным является состояние вашего внутреннего мира, который должен быть чистым. Именно при таких условиях существует быстрота и легкость мысли, чего не скажешь об обремененном мире.
23. Читайте и слушайте вдохновляющие вас произведения. Подобное занятие придаст вам сил и задаст новую систему координат для достижения ваших целей.
24. Смотрите на жизнь трезво, не одевайте розовые очки, чтобы не сбиться с цели. Такая способность позволит увидеть реальные препятствия на пути и найти своевременный обход сложных путей.
25. Самомотивации должны носить положительный характер, поскольку отрицательные настроения могут вызвать в вас опасения. Отрицательная мотивация тоже дает свои плоды, но только в направлении противоположном от задуманного.
