В этой статье мы расскажем о том, чем опасен малоподвижный образ жизни и назовем
10 причин, почему нужно заниматься спортом, и что спорт может нам дать в плане здоровья, выносливости и даже красоты.
Чем опасен малоподвижный образ жизни
Медики провели свое исследование и установили, что в норме человек должен проходить 15 тысяч шагов в день, что составляет примерно 10 км. Однако похвастаться такими ежедневными достижениями может, скорее всего, небольшой процент людей.
Рабочий день среднестатистического человека, работающего в офисе, проходит по одной и той же схеме. Утром и вечером мы едем на работу на транспорте, днем выполняем свою работу в большинстве своем сидя, если конечно у нас не разъездной характер работы, как например у курьера. Вечером мы отдыхаем и ложимся спать. Некоторые люди возразят, утверждая, что в плотный рабочий график им удалось вместить регулярное посещение спортзала. И это здорово. Однако реальность такова, что людей, ведущих пассивный и малоподвижный образ жизни, сейчас гораздо больше, чем людей, которые проводят свой досуг активно в занятиях спортом.
Малоподвижный образ жизни со временем приводит к:
1. проблемам со здоровьем, обострением хронических заболеваний;
2. понижению жизненного тонуса, апатии;
3. проблемам
с лишним весом;
4. слабоволию и т.д.
Часто люди не только не занимаются спортом, но даже не задумываются о возможности воспитания в себе этой очень полезной привычки. Для принятия решения изменить свой образ жизни, человека необходимо мотивировать, показав ему все преимущества такого решения. И здесь мы предлагаем познакомиться с 10-ю причинами, почему нужно заниматься спортом.
Крепкое здоровье – первая причина
Крепкое здоровье помогает нам работать и добиваться своих целей, радоваться жизни и радовать близких. А спорт помогает делать это здоровье в разы крепче. Занятия спортом укрепляют сердечные сосуды, приводят в норму кровяное давление, налаживают работу всех жизненно важных систем организма человека, улучшаю работу мозга, и даже замедляют процессы, ведущие к преждевременному старению.
Хорошее настроение – вторая причина
После тренировки и выполнения физических упражнений практически всегда ощущается большой прилив сил, пусть и на фоне некоторой усталости. Психическое состояние также нормализуется, появляется чувство удовлетворения и радости. Жизненный тонус активизируется. Доказано, что спорт является лучшим лекарством от депрессии. Он помогает забыть о насущных проблемах или посмотреть на них совершенно по-другому. Такое переключение позволяет отдохнуть психике человека.
Повышение самооценки и вера в себя – третья причина
Регулярные занятия спортом заставляют нас преодолевать себя, свои слабости, работать на грани своих физических возможностей и расширять эти самые границы. Таким образом, закаляется характер, тренируется воля человека и заметно повышается его самооценка. Появляется и укрепляется вера в себя, свои силы и возможности, что дарит необыкновенное вдохновение и радость.
Насыщение кислородом всего организма – четвертая причина
Довольно банальное, но очень важное следствие физических упражнений. В обычной жизни мы дышим неглубоко и поверхностно. Во время выполнения различных упражнений человек дышит чаще, глубже, насыщая необходимым кислородом все клетки организма. Что в свою очередь тренирует капилляры, улучшая кровообращение и помогая безупречной работе мышц, а также лучшим реакциям и рефлексам.
Красивое и подтянутое тело – пятая причина
Регулярные занятия любым видом спорта гарантируют вам подтянутое тело, избавление от лишнего веса, появление и рост мышечной массы и т.д. В качестве дополнительной мотивации можно найти в сети интернет множество реальных историй перевоплощения людей из «скелетов» или толстяков в стройных и счастливых людей. Чтобы повысить свои шансы пользоваться успехом у противоположного пола, привести в порядок свою фигуру следует в первую очередь. Однако духовный и личностный рост не должны быть преданы забвению.
Нормализация сна – шестая причина
Заниматься спортом полезно и для нормализации сна. Здоровый, крепкий и спокойный сон будет вам обеспечен в случае регулярных тренировок. А значит повышение уровня выработки эндорфинов и предотвращение проблем с депрессией и бессонницей. Глубокий и качественный сон помогает снятию напряжения как нервного, так и физического и преодолению стресса.
Контроль аппетита – седьмая причина
Занимаясь спортом регулярно, можно ожидать эффекта, когда человек начинает контролировать свой аппетит, не переедая и не недоедая. Вырабатывающиеся во время физической активности гормоны эндорфины помогают блокировать чувство голода в ненужные моменты, и увеличивать его тогда, когда человеку действительно пора подкрепится. Аппетит и вес приходят со временем в норму.
Психологическая уравновешенность и стрессоустойчивость – восьмая причина
Занимаясь спортом можно избавиться от хронического переутомления, увеличить запас жизненных сил и пребывать всегда в прекрасном самочувствие. Уделяя время систематическим занятиям спортом и тренировкам, человек становится сильнее и уже не так подвержен стрессу и давлению внешних обстоятельств. Появляется желание ставить новые цели и добиваться их, смело и открыто смотря в будущее.
Быстрое восстановление организма – девятая причина
Заниматься спортом полезно в виду многих причин, в том числе, чтобы сделать организм сильнее и выносливее и помочь быстрому восстановлению после различных травм, оперативных вмешательствах и тяжелых заболеваний. И не важно, стал ли спорт частью вашей жизни до возникновения проблем со здоровьем, или вы вынуждены были приступить к физическим упражнениям уже в момент восстановления – спорт поможет всегда, в любой ситуации.
Изменение самого образа жизни – десятая причина
Занятия спортом могут изменить всего человека и его сложившийся годами образ жизни. Этому есть масса примеров. Например, кому-то ежедневные утренние пробежки помогли найти выход из тяжелой финансовой ситуации, ведь именно во время пробежек нормализировалось психическое состояние, и возникали полезные идеи. Многим спорт помог наконец-то избавиться от вредных привычек, обрести новых друзей и даже встретить свою вторую половину. Можно однозначно заявить, что именно занятия спортом – это путь к счастью, гармонии и новым достижениям по всем фронтам жизни. Это, пожалуй, та область нашей жизни, о которой не возможно сказать что-то плохого.
Мы рассказали о самых распространенных причинах,
почему нужно заниматься спортом. Но у каждого есть свои индивидуальные мотивы для данного шага. Чтобы суметь постоять за себя перед обидчиками, девушка может пойти в секцию боевых искусств и самообороны. Чтобы восстановиться после травм опорно-двигательной системы люди идут на тренировки по йоге или гимнастике, начинают упорно заниматься спортом и добиваться потрясающих результатов. Хилые ребята, страдающие от издевок более сильных сверстников, идут в тренажерный зал и становятся со временем настоящими красавчиками с красивым рельефным телом, без труда добиваясь внимания самых красивых девушек. Все приходят в спорт своими путями, главное, этот путь найти. И найти в себе силы сделать первый шаг.
Начать заниматься спортом легко, для этого не требуются какие-либо особые условия и ситуации, навыки и умения. Не важен здесь ваш пол, возраст, образование или материальный достаток. Важно одно – твердое желание начать. И первый шаг. Сделав его, пусть будет уже не остановиться до самой старости и преклонных лет! Ведь сегодня мы делаем то, что определяет, каким будет наше завтра!
Надеемся наша статья и
10 причин, почему нужно заниматься спортом была полезна многим, всем тем, кто стоит на распутье: жить как все или начать систематически заниматься спортом, укрепляя свое здоровье и создавая фундамент для активной и продуктивной жизни в будущем.
