Страх полётов, явление достаточно распространённое и может быть объяснено несколькими причинами:
• Тем, что человеку летать несвойственно, поэтому, страх высоты человеку в нём заложен.
• Многих пугает не столько высота, сколько пребывание в замкнутом, ограниченном пространстве.
• Личный или чужой опыт, причём, не только серьёзная возможность катастрофы во время полёта, но и повышенная турбулентность и т.д.
• Невозможность контролировать процесс лично.
Один из этих факторов или их комплекс, а так же фантазия, приводит к панике во время полёта. Зная причины, можно разработать и систему, которая позволит с проблемой справиться. Ведь в нынешнее время с необходимостью совершить перелёт сталкивается почти каждый.
Как избавиться от аэрофобии?
•
Во-первых, стоит разобраться с процессом полёта. Так, нас пугает то, что между нами и землёй ничего нет. Это не совсем верно. Это километры воздушных потоков, похожих на потоки воды, а самолёт спроектирован так, чтобы лавировать между ними. Кроме того, за процессом полёта следит команда профессионалов и в небе и на земле, что к минимуму сводит возможность катастрофы.
•
Ознакомьтесь со статистикой. Так, вероятность погибнуть в полёте в сотни раз ниже, чем в автомобильной катастрофе. И даже в случае крушения самолёта, часть пассажиров выживают. Понимая, как незначительна вероятность опасности на борту и физику процесса,
избавиться от аэрофобии значительно легче.
•
Многие связывают отсутствие страха за рулём с возможностью контролировать процесс самостоятельно. Но водитель, только участник дорожного движения. Так на любого другого участника движения никто повлиять не может. При движении в воздухе, маршруты разрабатывают заранее, и за воздушными судами постоянно следят. Кроме того, «водителей» в этом случае двое, что уменьшает возможность возникновения нестандартных и опасных ситуаций.
•
А самым действенным способом борьбы со страхом полётов, остаётся возможность его «пережить». Так, некоторые предлагают столкнуться со своим страхом напрямую, например, прыгнуть с парашютом. Если к таким радикальным шагам вы не готовы, придётся летать. Когда к этому привыкаешь, то и страх, как правило, проходит. Главное – не паниковать во время полёта.
Как бороться с аэрофобией?
Чтобы предотвратить приступ паники во время перелёта, воспользуйтесь такими советами:
•
Отвлекитесь. Возьмите с собой плейер или ноутбук, книгу или журнал. Сразу продумайте, чем вы займётесь во время перелёта. Или пригласите с собой в попутчики друга, который совсем не боится летать.
•
Комфортно расположитесь. Сядьте ближе к крылу, тут не так ощутима турбулентность, а если сядете не у иллюминатора, а у прохода, будете ближе к экипажу, который всегда готов помочь и ответит на любые вопросы.
•
Направьте сопло с прохладным воздухом на своё лицо, это поможет расслабиться. Если понимаете, что начинаете излишне нервничать, расслабьте тело. Делайте глубокие вдохи и выдохи. А вслед за телом успокоится и разум.
•
Подключите фантазию. Например, представьте, что вы не в самолёте, а в автобусе. А трясёт вас на дороге. Ещё один эффективный способ – представьте, самолёт снаружи. Так, в момент взлёта или во время турбулентности, отклоняется самолёт незначительно, снаружи этого совершенно незаметно. Именно так, вы его и должны видеть.
•
Подготовьтесь к перелёту. Представляйте себе спокойный перелёт ещё до его начала. Прокручивайте этот сценарий в голове до тех пор, пока не освоитесь с этой мыслью. Еще можно поиграть на авиосимуляторе, чтобы
избавиться от аэрофобии.
•
Не ищите проблем там, где их нет. Так, шум или звуковые сигналы, это нормальная работа оборудования и сигналы для экипажа. А если стюардесса напряжена, она, возможно, устала или раздражена, не нужно воспринимать это, как признак скорого падения.
Наконец, наслаждайтесь полётом, конечно, поначалу это не так просто, но поборов свой страх, удастся ему порадоваться. Сейчас же, пользуйтесь всеми методами, чтобы
бороться с аэрофобией.
