Многие курящие люди хотели бы бросить эту злосчастную привычку, только не у каждого хватает для этого мощи, что же делать, и
как бросить курить, если нет силы воли?
Некоторые курильщики, которые не страдают сильной психологической зависимостью от сигарет, бросают плохую привычку в зимнее время: совсем не хочется лишний раз выходить из теплого офиса на мороз, чтобы выкурить сигаретку. Эти климатические перипетия, можно использовать во благо, если вы хотите перестать курить.
5 советов, как бросить курить если нет силы воли
1. Люди поддержат
Гомо сапиенс, в первую очередь, это социальное существо. Все мы вращаемся в обществе, и даже независимые люди подвержены влиянию окружающих. Если вы хотите
бросить курить, вам просто необходимо ограничить свое общения с курильщиками. Американские ученые вывели такую тенденцию «
бросаем курить всем офисом», в результате происходит цепная реакция. Даже самые заядлые курильщики, меньше выходят на перекур. Поэтому
бросить курить, если нет силы воли, можно с помощью своих коллег. Попробуйте «подбить» на эту идею своих сослуживцев или же общайтесь больше с теми людьми, которые не курят.
2. Диета в помощь
Большинство людей считают, если перестать курить, это приведет к появлению лишних килограмм. Действительно, именно так многие курильщики пытаются нейтрализовать свой стресс, попросту заедая его. Поэтому, если хотите бросить курить, нужно наладить вкусное, полезное и здоровое питание. Что для этого нужно? Женщинам проще: если вы мечтали постичь бабушкины кулинарные рецепты или научиться готовить по модным журналам, то сейчас для этого самое подходящее время.
Заранее планируйте рацион своего дня: он должен быть умеренным по каллорийности, вкусным и разнообразным. Забудьте о внезапных перекусах, стоп шоколадкам и булочкам! Из сладкого, можно есть, к примеру, яблочный штрудель. Для его приготовления, вместо сахара, можно использовать мед.
Купите сухие прессованные отруби, это на тот случай, если сильно захочется, что-то съесть.
Помимо этого, если хотите перестать курить, откажитесь на некоторое время от кофе и алкогольных напитков. Эти продукты вызывают сильнейшее желание выкурить сигарету.
Бросить курить помогут продукты – это укроп, базилик, листья сельдерея, петрушка. Готовьте в блендаре «зеленые» коктейли на основе различных трав. Помимо разнообразной растительности, в них можно добавить морковь, помидоры, и другие овощи.
3. Добавьте активности
Вы хоть раз в жизни обращали внимание: когда человек чем-то увлечен, он с легкостью может забыть про еду, что говорить о сигаретах. Чтобы над вами не довлели мысли сигаретах, добавьте в свою жизнь побольше активности и разнообразия. Выберетесь за город на пикник, встречайтесь с интересными и позитивными людьми и у вас обязательно
получится бросить курить, а самое основное, что это вам дастся очень легко. Идеальным вариантом будет конечно найти увлекательную и интересную повседневную работу, чтобы перестать курить.
4. Интересные путешествия
Почему путешествия способствуют бросить курить, да потому что в это время нам приходится ограничивать себя в пагубной привычке. В самолетах, аэропортах и других общественных местах дымить запрещается, так как эта привычка аморальна с точки зрения человека, ценящего свое здоровье. Появляется все больше пляжных и горнолыжных курортов где воспрещается использовать сигареты, это
отличный способ перестать курить, даже не сомневайтесь. Но не полагайтесь исключительно на запреты, для начала вам самим нужно захотеть бросить пагубную привычку и нужно развить силу воли. Все запреты и ограничения, должны стать вспомогательным инструментом, а не основным.
5. Книги
Бросить курить, если нет силы воли возможно, для этого существует специальная литература. Например,
книги Алана Карра. Пока не прочитаешь данную книгу, трудно поверить в то, что она может помочь в борьбе с вредной привычкой. Главная задача данной книги в том, чтобы помочь бросить курить, если нет силы воли у человека, помните об этом. В данной книге нет ничего волшебного, она лишь помогает развеять миф о курении как о образе жизни человека. Но мы настоятельно советуем все-таки
развить силу воли, это очень полезное качество, которое пригодится вам не только в борьбе с асоциальной привычкой, но и в повседневной жизни.
Надеемся, мы смогли вам помочь, и подсказали, как бросить курить если у вас нет силы воли, но есть желание.
