С плохим настроением, сталкивается каждый и если срочно не что-нибудь не предпринять, весь день будет испорчен. А это отразится и на работе и на общении с друзьями и близкими. Чтобы не доводить до неприятных последствий, нужно
поднять себе настроение и продолжать день в добром расположении духа.
Как быстро избавиться от плохо настроения.
1. Поменять место действия. Вы уже раздражены, и все мелочи, которые вас окружают, люди, а может задачи, поставленные перед вами, только усугубляют это состояние. Для того, чтобы избавиться от плохого настроения, поменяйте место. Выходите на прогулку, хотя бы на несколько минут покиньте помещение. На работе можно, скажем, выйти умыться.
2. Займитесь тем, что вас порадует. Вы уже столкнулись, с тем, что у вас плохое настроение, и теперь ищите подтверждение или оправдание ему. Целый день все не так, говорите вы себе. Переломите ситуацию, и сделайте то, что наверняка вас порадует. Посмотрите весёлый фильм или послушайте музыку, которую любите. Скушайте что-нибудь вкусное или погуляйте в любимых местах. Главное, вы должны сделать это срочно.
3. Выскажите свое недовольство. Чтобы избавиться от плохого настроения, часто достаточно всего четыре минуты, на протяжении которых вы можете ныть, жаловаться и ругаться, сколько душе будет угодно. И используйте это время по полной, поскольку как только выйдут четыре минуты – никаких жалоб. Но как показывает практика, от злости и хандры не остается и следа.
4. Физическая нагрузка. После посещения спорт зала или нескольких упражнений дома, и вы поднимете себе настроение в самый короткий срок. Связанно это с тем, что при выполнении упражнений, в организме освобождается серотонин и эндорфины, которые положительно повлияют на ваше расположение духа. Кроме того, вы от негативных эмоций отвлекаетесь. Когда времени совсем мало, потанцуйте несколько минут под любимую музыку.
А сделаете такие тренировки постоянными – результат не заставит себя ждать. Подтянутое красивое тело, позволит избавиться от плохого настроения, всего лишь взглянув в зеркало.
5. Избавляйтесь от неприятностей. Отвратительное настроение, это то, с чем время от времени сталкивается каждый. Но для некоторых это состояние почти постоянное. Чтобы избавиться от плохого настроения, подумайте, что именно провоцирует ваше постоянное недовольство. Наверняка, что-то в жизни не так. Проанализируйте, чем вы недовольны. Может, вас подсознательно гнетут масса незаконченных дел. Или не тем вы заняты, чем хотели бы. И выявив причину, начинайте работать над её решением.
Еще один способ – заставлять себя радоваться, взглянув по- другому на то, что вас раздражает. Не та работа? Ну, если её поменять нет ни желания н возможности, сосредоточьтесь на том хорошем, что она вам дает или может дать, и используйте это максимально эффективно. Иногда, человек сам бывает удивлён, как много хорошего проходило мимо него.
Конечно, в те минуты, когда настроение плохое, от этих простых советов хочется отмахнуться. Но, ни в коем случае не нужно этого делать. Именно это самые простые способы, которые уже проверены теми, кто задавался вопросом,
как избавиться от плохого настроения.
- Ваш билетик?
- Мой билетик.
- Ваш билетик?
- Мой билетик.
- Вы что больной?
- А вы что доктор?
- Ваш билетик!
- Мой билетик...
- Да что вы всё заладили, других слов не знаете?
- Знаю: пылесос.
- Я контролёр!
- А я сантехник...
- У вас все дома???
- А вы хотите в гости?..
- Ваш билетик!!
- Мой билетик...
- Вы что-заяц?
- А вы что-волк?
- Ваш билетик!!!
- А зачем он вам?
- Ну, я посмотрю...
- Ну, купи себе и смотри...
- Ваш билетик!!!
- А вот и моя остановочка!!!
Хорошего Вам настроения :)
