Как бы ни был человек позитивен, время от времени он может столкнуться с короткой депрессией. Как быстро справиться с этим состоянием и не позволить ей превратиться в затяжную? Способов поднять себе настроение очень-очень много. Остановимся на самых действенных и приятных.
Как поднять себе настроение.
1. Займитесь тем, что принесёт вам удовольствие.
У каждого есть какая-либо нереализованная мечта. Если вам грустно, самое время взяться за её воплощение. Процесс увлечет вас настолько, что вы быстро забудете о своей депрессии. Да и результат порадует. Например, изучите незнакомый вам язык, а в отпуск отправляйтесь в ту страну, где он используется или заведите знакомых, которые на нем говорят. Займитесь спортом и удивите всех красивым, подтянутым телом. Декорируйте свою квартиру, пусть она поразит ваших родных. Или займитесь верховой ездой, общение с этими потрясающими животными мгновенно излечит от любой депрессии. Выбирайте то, что вам интересно и приступайте немедленно.
2. Поднять себе настроение SPA-процедурами.
Современные салоны предложат услуги на любой вкус.
Массаж с различными маслами или разнообразные обертывания. Например, шоколадные или грязевые. Ванны с молоком и медом, с ценными для кожи добавками. Стоунтерапия с использованием камней теплых или холодных. Всё это не только поможет поднять настроение, но и наполнит уверенностью в себе. Ведь эти процедуры обеспечат вам сияющий вид на длительный период времени.
3. Не менее эффективный способ избавиться от депрессии – угостить себя чем-нибудь вкусненьким.
Позвольте себе полакомиться пирожным с чашечкой горячего шоколада. Всем известно, что сахар подымет настроение, а шоколад прогонит любую тоску. Ведь при потреблении этих продуктов, выделяется серотонин, тот самый «гормон радости». Даже если вы отказывали себе во вкусненьком, сегодня можно. Оденьтесь любимое платье, накрасьтесь и отправляйтесь в уютное кафе. Тогда настроение улучшится уже в то время, когда вы будете собираться. Не кушаете сладкого ни при каких обстоятельствах? Тогда остановите свой выбор на фруктах – клубника, бананы и киви так же способны вырвать вас из лап депрессии.
4. Быстро поднять себе настроение можно с помощью запахов.
Ароматерапия всегда рассматривалась, как способ борьбы с хандрой и плохим настроением.
Беспроигрышный вариант – запах цитрусовых. Но вам предложат и другие варианты. Выбрав эфирное масло, запах которого вам вкусу устройте себе сеанс дома. Кроме того, иногда поднять настроение способны даже несколько капель духов, разумеется, самых любимых. Главное не пренебрегайте таким действенным способом борьбы с депрессией, как запахи.
5. Самый приятный способ быстро поднять себе настроение – прикоснуться к близкому человеку.
Это поможет расслабиться и успокоится. Тактильный контакт позволяет поднять уровень эндорфинов и высвобождает окситоцин. А эти гормоны в значительной степени влияют на ваше самочувствие. А если оставить научные исследования в стороне, можно просто отметить, что ничто другое не сделает нас настолько счастливыми. Не следует забывать, что наиболее действенный способ
поднять себе настроение - прикоснуться к любимому человеку.
