Часто так бывает, что в ответственный момент одолевает страх перед выступлением. В такие минуты страшно выйти на публику и прочитать доклад или ответить на экзамене. И хочется отдать абсолютно все, только бы узнать
как преодолеть страх выступления.
Как преодолеть страх выступления
Прежде всего, нужно понять причины страха. Обычно специалисты, да и вы сами, легко можете называть такие причины страха, как боязнь того, что вас плохо воспримут, не дадут договорить, заметят ошибки, зададут слишком трудный вопрос, на который вы не сможете дать ответ, и так далее.
Причины страха могут быть разнообразными, но они почти всегда не имеют под собой никаких серьезных оснований. Чтобы не было страшно, главное не думать только о том, что все пройдет неудачно. Важно, наоборот, настроить себя, что все пройдет отлично и тщательно подготовиться к выступлению. Тогда не произойдет никакой неприятности во время выступления и причины страха отступят.
Дадим
некоторые полезные советы, как преодолеть страх перед выступлением. Во время выступления нужно сосредоточиться на двух мыслях: информации, которую будете выдавать во время выступления и том способе, который позволит передать информацию. В зависимости от того, какая аудитория будет сидеть перед вами, нужно сделать приоритетным какой-то один компонент из этих двух. Заранее отрепетируйте выступление, подготовьте материал настолько качественно, чтобы можно было показать его людям без боязни и без стеснения. После этого обязательно ознакомьтесь с местом выступления, а также с аудиторией, которая будет вас слушать. Расслабьтесь. И непременно представьте себе успешный вариант выступления перед публикой. В этом случае страх перед выступлением должен отступить. И помните, что угодить абсолютно всем вряд ли удастся. Всегда найдутся такие, которые останутся недовольными. Причем, с этим ничего нельзя поделать – таков закон жизни, из-за которого вряд ли стоит тратить свои нервы.
Далее, чтобы еще больше
преодолеть боязнь публичных выступлений, определите, перед какой аудиторией предстоит выступать – разнородной или однородной. Примером разнородной аудитории может служить выступление на празднике, митинге, собрании коллектива – то есть там, куда люди пришли по своей воле послушать, что им скажут и покажут. В этом случае упор делайте на манеру изложения. Люди оценят именно то, как вы говорили, а не то, что вы говорили. При этом, во время выступления не нужно стараться понравиться самым умным представителям аудитории. Так у вас ничего не получится, но только усугубит страх перед выступлением. Наоборот, пробуйте понравиться не самому умного человека, который с удовольствием воспримет самые примитивные шутки. Где же взять такого человека? Все просто. В самом начале публичного выступления превратите людей в толпу, у которой будет один лидер – вы! Для этого заставьте большинство делать однообразное действие. Их можно напугать проблемой, вызвав чувство страха, либо рассказать шутку, вызвав смех, либо удивить. Очень действенной оказывается просьба сделать всем вместе какое-либо движение. К примеру, можно попросить их всех посмотреть вверх либо в сторону на что-нибудь. Это заставит людей почувствовать друг друга, объединиться в толпу. Во время выступления нужно будет закреплять это несколько раз, рассказывая какие-то шутки или проделывая другие действия. В этом случае успех речи будет зависеть от эмоциональности. И, конечно, хорошо, если получится донести до публики нужную мысль. Для этого достаточно будет несколько раз выделять мысль в речи, либо закрепить ее в голове у людей, связав основную мысль с шуткой.
Выступление перед однородной аудиторией имеет другие особенности.
Главное здесь – информация. Поэтому основной задачей, стоящей перед вами, будет не понравится публика, а грамотно донести до них материал. Степень экспрессивности при таком выступлении должна быть в разы меньше. Однако основные положения, описанные выше, должны сохраняться. Конечно, превратить такую аудиторию в толпу сложнее, но, тем не менее, – вполне возможно.
Дадим еще несколько общих советов о том, как преодолеть страх перед выступлением.
Для начала подготовьте план выступления. Весь текст, который будете произносить во время выступления, записывать не нужно. Однако его пункты должны всегда лежать перед глазами. Во время выступления не нужно читать – ни с листочка, ни с памяти. Нужно именно говорить! Это выглядит в глазах публики намного привлекательнее. Не говорите монологом. Лучше, если вам удастся вести диалог с аудиторией. И тогда вам будет гарантировано внимание публики, а не скучающие взгляды, выражающие желание, чтобы рассказчик скорее ушел со сцены.
Не делайте выступление слишком длинным. И не используйте в речи слишком сложные выступления. Используйте в речи паузы, чтобы люди успевали осмыслить услышанное и среагировать на него. Говорите четко и громко. И – постоянно практикуйтесь. Только практика выступления перед разнообразной аудиторией позволит вам мастерски овладеть наукой публичных выступлений.
