Многие мужчины настолько привыкли к выпивке, что даже не знают других вариантов,
как расслабиться без алкоголя – дельные способы просто не успевают дождаться своей очереди, как мужчина в пьяном угаре уже дрыхнет в обнимку с подушкой. А стоит проявить хоть немного интереса, заставить себя попробовать другие способы расслабления – и жизнь заиграет новыми красками! Давайте сейчас поймаем момент и разберемся, как расслабиться без алкоголя не менее эффективно и даже более приятно.
1. Займитесь спортом
Давно известный и эффективный способ снятия психического напряжения – напрячь до предела мышцы. Силовые или кардионагрузки – все это идеально помогает сбросить негатив, расстаться с вредными веществами и лишними жирами, а также надолго
расслабиться без алкоголя. Кроме этого спорт помогает подтянуть тело, а значит приобрести уверенность в себе.
2. Займитесь сексом
Такие способы расслабления не просто эффективны, но и весьма приятны. В этом случае мужчина испытывает весь спектр возможных переживаний. При виде привлекательной женщины он испытывает
стресс, а когда занимается с ней сексом – удовольствие. Мало того, вырабатываемые при этом гормоны имеют обезболивающий эффект и помогают расслабиться без алкоголя весьма надолго.
3. Выплесните агрессию
Иногда расслабиться нужно не только из-за усталости, но и из-за накопившейся агрессии. Альтернативой алкоголю могут быть такие методы расслабления, как занятия боевыми искусствами или популярный среди психиатров метод «прокричаться» – выйти в поле или лес и во всю глотку изо всех сил проорать первую букву алфавита. Затем для восстановления душевного равновесия пройтись среди трав или между деревьев – и повернуть на счастливый путь домой.
4. Займитесь любимым делом
Постарайтесь вспомнить, что вам доставляло удовольствие раньше, пусть даже в детстве. Если ничего на ум не приходит, можно попробовать что-то новое прямо сейчас. Не увлечет одно – пробуйте другое. Рано или поздно вы и ваше любимое дело найдете друг друга.
5. Совершите личное открытие
Отличный способ расслабиться без алкоголя – пофантазировать и совершить какой-нибудь глупый и безобидный поступок, который подарит другим массу приятных минут. Можно не глупый, но обязательно кому-нибудь приятный. Чувство, которое вы испытываете, подарив другому радость, намного полноценнее чувства опьянения.
6. Медитируйте
Для полноценной
медитации, конечно, нужны специальные знания и учитель. Но начать можно с простого. Скажем, просто посидеть в тишине или с приятной музыкой, закрыв глаза и сосредоточившись на свое дыхании. Считаем от 1 до 10 вдохи и выдохи, потом в обратном направлении. Главное при этом больше ни о чем не думать.
Старайтесь расслабляться каждый день понемногу, подбирая свой самый действенный способ. Главное только не стараться
избавиться от стресса с помощью телевизора или компьютера. Они еще больше утомляют нервную систему и снова заставляют думать, как расслабиться без алкоголя – дельные способы приведены выше.
