Как правило, личная самооценка начинается с подросткового возраста. Можно порекомендовать книгу Дэвида Шэффера «Дети и подростки психология развития». Она подскажет,
как развить уверенность в себе и своих силах.
С ранних лет происходит процесс построения системы личностных конструктов на основе приобщения подростков к взрослому миру. Поэтому юношеский этап отвечает всем необходимым условиям для формирования новых конструктов уверенности в себе:
•
Во-первых, отрочество – это период приобретения опыта. На стадии формирования новых конструктов должна быть создана атмосфера экспериментирования.
•
Во-вторых, становление новых социальных связей молодых личностей, вовлечение во взрослые виды деятельности создает среду для приобретения опыта уверенности в собственных силах.
•
В-третьих, реакция социальной среды, а также постоянный самоанализ, испытание себя в новой роли, победы и неудачи, дают подросткам пищу для размышлений, возможность продолжать поиски себя – создание возможности проверки конструктов, предоставляя необходимую для этого информацию.
На что должно быть направлено внимание родителей подростков?
Важно помнить, что для мальчиков – позднее, а для девочек раннее половое созревание снижает уровень уверенности в своих силах. Поэтому этот период – самый ответственный для родителей. Следует относиться к детям с пониманием их проблем и помогать лаской, мудрой реакцией, вниманием.
Взрослые психологические проблемы и как развить уверенность в себе и своих силах
Данная тема интересна также тем, что уже вышел из попечения родителей и столкнулся с проблемами заниженной самооценки. Существуют методы, основанные на исследовании психологии человека, его социальном восприятии, повышающие уровень уверенности в себе.
У социального восприятия можно выделить ряд определенных функций, которые помогают развить уверенность в своих силах:
1. Познание себя.
2. Познание партнеров по взаимодействию способствует развитию уверенности в себе и своих силах.
3. Установления эмоциональных привязанностей, отношений.
4. Организация совместной деятельности с целью повышения уверенности в себе.
Семантически различающиеся друг с другом стили социального восприятия отражают варианты роста личностной уверенности в собственных силах. Они направленны на оценку других людей и себя, в том числе по собственным психологическим и социальным характеристикам.
5 шагов: как развить уверенность в своих силах
Перечислим простые методы, которые помогут развить уверенность в себе и своих силах:
1. В уверенных в себе людей – всегда уверенная походка. Выработать её можно в течении месяца. Для этого рекомендуются ежедневные пробежки. Выработав уверенную походку, следует продолжать занятие спортом. Это прямой путь к здоровью, что само по себе создаёт комфорт для организма человека и повышению уверенности в своих силах.
2. Голос имеет колоссальное значение для повышения уверенности в своих силах. Поэтому научитесь слушать себя и добивайтесь итога, когда вам ваш голос понравится.
3. Научитесь коротко излагать мысли. Ежедневное чтение шлифует мозг, заставляет его работать.
4. Будьте внимательны к лицам. Это позволит вам сформировать в себе магнетический взгляд.
5. Умеренное калорийное питание придаст уверенности в собственных силах.
Умеренный самоанализ не позволит человеку стать термометром, у которого градус самооценки зависит от внешней погоды и максимально быстро подскажет,
как развить уверенность в себе и своих силах.
