Если вам необходимо
избавиться от вредных привычек за короткое время, обратите внимание на эту статью, предлагающую действенные и комфортные способы избавления от вредных привычек.
Восемь способов забыть свои вредные привычки и развить полезные:
1. Избавиться от вредных привычек вам прежде всего поможет ответ на вопрос, что конкретно вам хотелось бы в себе изменить. Подумайте, чего вы хотите? Чего вы добьетесь, избавившись от той или иной вредной привычки? Принесет ли вам это удовлетворение?
2. Если вы стремитесь забыть свои вредные привычки, проанализируйте текущую ситуацию — к чему приводят ваши действия? На верном ли вы пути? Близка ли ваша цель? Не бойтесь выйти из «зоны комфорта», если это необходимо для избавления от вредной привычки.
3. Избавиться от вредных привычек поможет четкий пошаговый план действий.
Изучите степень влияния вредных привычек на человека, обсудите с врачом, какие действия и в какой последовательности помогут вам снизить это влияние и в конце концов победить зависимость.
4. Только конкретные и правильные действия позволят вам
избавиться от вредных привычек и развить полезные. И если на первых порах что-то не получается, не вините себя, а продолжайте настойчиво следовать к своей цели.
5. В поисках ответа на вопрос, как забыть свои вредные привычки, прежде всего подумайте об альтернативе. Что вы готовы предложить себе взамен? Свежие фрукты вместо фаст-фуда? Поход в кинотеатр вместо посиделок в баре? Изысканный десерт вместо сигареты?
6. Используйте все возможные способы достижения цели.
Одни и те же действия приводят к одним и тем же результатам. Поэтому если ваши попытки ни к чему не приводят, попробуйте действовать иначе. Каждая неудача — это очередной шаг вперед на пути к успеху.
7. Найдите единомышленников.
Обсудите с друзьями
влияние вредных привычек на человека и найдите поддержку в их лице. Одобрение и поддержка близких людей придают нам силы и уверенность в правильности нашего выбора.
8. Вознаграждайте себя за каждое достижение.
Такой метод очень хорошо мотивирует и вдохновляет. Вы невольно перестанете постоянно думать о том,
как забыть свои вредные привычки в предвкушении очередного подарка.
