Чтобы изменить свою жизнь к лучшему, достаточно просто отогнать
негативные мысли прочь. Как правило, опыт неудач в прошлом заставляет нас искать подтверждение закономерности этих неудач в настоящем и будущем. Вот здесь надо остановиться и перестать умножать свои несчастия. Умножайте радость и счастье! Давайте попробуем разобраться, как избавиться от негативных мыслей и найти позитив в любой ситуации, которая с нами происходит.
1. Индукция вам не помощник!
Не переносите опыт и знания частного случая на всю жизнь. Особенно если это неприятный случай. Проще всего поддаться влиянию негативных мыслей и обобщить опыт неудач, спроецировав его на всю прошлую и будущую жизнь. Остановитесь! Если один раз что-то не сложилось, это еще не закономерность.
2. Не надо глупых фантазий!
Ситуации бывают разные и реакция людей на них тоже не однозначна. Будьте к ним снисходительны, они ведь тоже могут пребывать в плену негативных мыслей. Поэтому не надо наполнять каким-то смыслом слова и поступки других людей, только лишь на основе своих догадок и предположений. Все это лишь ваша фантазия, а если вас при этом наполняют негативные мысли, то это фантазия деструктивная.
3. Адекватная ответственность
Будьте ответственными за свои поступки и действия, но не пытайтесь нести ответственность за все, что происходит вокруг! Хвалите себя за то, что вы ответственно относитесь к своей жизни, но если судьба неожиданно подкидывает неприятный сюрприз, гоните негативные мысли прочь. Помните, что вы всегда действуете, используя лишь свои возможности. Контролировать все на свете вы не можете, поэтому в сложных ситуациях иногда единственное, что еще в ваших силах – избавиться от негативных мыслей, изменить свое отношение к ситуации на позитивное.
4. Ваши правила – не закон
Иногда негативные мысли начинают наседать, когда все происходящее не соответствует нашим понятиям о том, что есть хорошо. Для начала надо принять тот факт, что ваше понятия о хорошо и плохо может не соответствовать понятиям других людей. У каждого из них свой жизненный опыт и знания, на основе которых формировались такие установки и вполне естественно, что они не совпадают с вашими. В этом случае
избавиться от негативных мыслей поможет простое общение. Поговорите с дорогим для вас человеком, что он считает важным, а что второстепенным, что хорошим, а что плохим – сопоставьте и согласуйте его понятия с вашими. Когда вы придете к какому-то консенсусу, вам лично потом легче будет гнать негативные мысли прочь, так как вы будете понимать мотивы поступков другого человека.
Хорошо помогает
избавиться от негативных мыслей визуализация наихудшего и наилучшего варианта развития событий. Визуализировав негатив, вы его принимаете, свыкаетесь с ним и, успокоившись, ищите варианты выхода из ситуации. Визуализация наилучшего варианта развития событий дает вам ориентир, к которому необходимо стремиться. Поэтому моделируя будущую позитивную ситуацию, гоните негативные мысли прочь!
