Вы приходите домой, и снова одиночество, серая тоска обволакивает вас плотны пледом, телевизор превращается в вашего единственного собеседника, ди-джеи любимой радиостанции, становятся вашими близкими друзьями, вы изощряетесь в разных способах, только б не пришло снова это тягостное одиночество, давайте детально
поговорим об одиночестве: причины его возникновения.
Одиночество – это переживания, чувства, которые способны рождаться в каждой душе. В реальной жизни мы окружены, как минимум соседями, коллегами по работе, обычными прохожими, которые встречаются нам ежедневно. Одиночество – это особенная форма переживаний, осознания самого себя, как будто вы забыты, покинуты, обделены, бесприютны. Так какие же причины одиночества?
1. Завышенные ожидания. Как правило наши стандарты расходятся со стандартами окружающих. Нам кажется, что они намного неинтереснее, страшнее и глупее. Поиски идеального человека, затягиваются на неопределенное время, а угроза одиночества растет с ускоренной силой.
Чтобы
побороть одиночество, не нужно искать идеальную любовь или идеальную дружбу. Идеалов не существует. Как правило, идеальный образ формируется на основе фотографий, книг и кино, а не на реальном жизненном опыте, в таком случае, связь с реальностью, нарушается. Со временем, мы находим массу отрицательных сторон у близких нам людей, в результате, разрушается связь. Боритесь с одиночеством, концентрируйтесь, только на положительных качествах людей.
2. Причина одиночество – боязнь отторжения, как следствие боязнь общения. Именно заниженная самооценка, развивает страх отторжения. Такие люди, считают, что они будут отвергнуты окружающими, в результате чего, начинают бояться самого общения. Если вы уверенны в том, что недостойны любви, непременно так и будет! Люди, которые испытывают одиночество, не умеют веселиться в компаниях, затрудняются позвонить кому-либо, не могут решить вопрос делового или личного характера.
Для того, чтобы
побороть одиночество, как можно больше общайтесь! Может быть, это неинтересно или на первый взгляд, достаточно сложно, руководствуйтесь тем, что это необходимо, в первую очередь для вас! Какой смысл целыми днями на пролет сидеть дома, так вы точно не найдете любовь и настоящую дружбу. Караоке-бары, прогулки с друзьями, тренажерный зал, бассейн, ночные клубы, ведь этого никто не отменял. Воспользуйтесь интернетом, сейчас очень многие знакомятся в соцсетях.
3. Подсознательное нежелание общаться. Как правило, такие люди вроде бы и хотят общаться, однако быстро устают и теряют интерес. В следствии чего, одиночество возникает, а вместе с ним депрессивное состояние. Бороться с одиночеством, поможет любовь к себе, попробуйте жить совместно со своим внутренним миром в гармонии с собой. Возможно, это не так то просто. Если у вас имеется свободное время, уделите его себе. Займитесь любимым делом, наполните весь день положительными и радостными эмоциями. Нет желания делать уборку в квартире – не убирайте, прогуляйтесь, посмотрите любимый фильм, послушайте музыку, почитайте книгу. Личность, которая излучает гармонию, притягивает к себе людей. Искренняя улыбка, хорошее чувство юмора, дружелюбность, оптимизм, не оставят окружающих равнодушными.
Упражнения, которые помогут бороться с одиночеством
1. Начните с просьбы. Боязнь общения, легче побороть при помощи шоковой терапии. Невзначай, мимоходом, сформулируйте облегченную просьбу: «Сможете ли вы мне помочь?» или «Можно вас попросить о помощи?». Постарайтесь относиться к отказу более легче, заблаговременно на него настройтесь.
2. День битвы с одиночеством. Определите для себя день, когда вы сможете сходить в театр, в кино или в ночной клуб, желательно, чтобы это было в конце недели.
3. Медитируйте. Наилучший способ борьбы с одиночеством - это медитация. Закройте глаза, представьте, что сейчас вечер, вы идете на улицу, спешки нет, вы просто гуляете, замечаете возле фонарного столба сугроб снега, он так красиво переливается, вы останавливаетесь, любуетесь снегом. Дальше вы посмотрите на ближайшие дома в них практически все окна освещены, каждое окно – это маленький мир, это уютный дом. Представьте, что внутри вас, горит точно такой же свет, он окутывает вас теплом и уютом, он всегда горит теплым, ясным светом, не смотря на переживания и волнения в вашей жизни.
Помните, одиночество и причины его возникновения, кроются внутри вас, попробуйте поменять свой подход к жизни, спросите себя: «Что я могу в себе поменять или изменить, чтоб не быть одинокой?», не забывайте, одиночество рождается в вашей душе, оно отражает ваше внутреннее состояние, значит именно вам по силам его изменить!
