Конфликт – это несогласие между участниками общения.
Внутриличностный конфликт - это несогласованность между психологическими аспектами личности. Чаще всего внутриличностный конфликт возникает, когда человек имеет рассогласованность собственных потребностей и производственных требований.
Для примера внутриличностного конфликта можно привести следующие: человек имеет потребность проводить свой досуг в кругу семьи, а его должность обязывает
задерживаться на работе и большую часть выходных так же посвящать работе, а не семье. Соответственно возникает внутриличностный конфликт и как следствие появляется серьезная проблема эмоционального характера, которая требует пристального внимания.
Причинами внутриличностного конфликта выступают разные ситуации:
- устаревшие стратегии ведения дел в новых условиях, где такие стратеги просто не работают;
- несостоятельность в принятии ответственных решений;
- неумение контролировать ситуацию из-за недостатка информации;
- недовольство качеством собственной жизни;
- ограниченность общения;
- заниженная самооценка;
- непосильные обязательства;
- нежелание влиять на ситуацию.
Чтобы найти
способы решения внутриличностных конфликтов, необходимо произвести точный анализ проблемы, выявить все, даже незначительные причины внутриличностного конфликта, при этом помните, что главной из них служит давление социума.
Возникающие внутриличностные конфликты можно разделить на два типа:
1. Влияние объективных противоречий на внутриличностный мир (сделки с совестью, адаптация и прочее)
2. Несоответствие внутриличностного мира окружающей среде (заниженная самооценка, неправильная мотивация)
Одним из способов разрешения внутриличностных конфликтов является приобретение новых личностных качеств. То есть необходимо найти согласованность между внутренним миром личности и социумом. Иными словами, нужно не так остро воспринимать противоречия. Для этого можно применить два варианта преодоления внутриличностных конфликтов – конструктивный или деструктивный.
Конструктивный подразумевает получение новых жизненных качеств: достижение гармонии и душевного спокойствия, глубокого осознания жизненных проявлений. Добившись результатов, снижается воздействие на человека негативных психоэмоциональных факторов, отсутствуют болезненные ощущения, которые ранее тревожили из-за конфликта, улучшается самочувствие и эффективность работы.
Все люди по-разному воспринимают и реагируют на конфликты и противостоят им тоже по-разному. Все зависит от индивидуальности и темперамента человека.
Рассмотрим способы разрешения внутриличностных конфликтов:
- Срочно меняем выбранную стратегию восприятия
Многие просто неспособны менять собственное восприятие и мышление в новой возникшей ситуации. Они выбирают аналогии поведения, считая, что кардинальных изменений не требуется. Нужно объективно анализировать происходящее и держать отчет собственному отношению к ситуации. Лишний раз подумайте над актуальностью выбранной стратегии в конкретной ситуации. Возможно, надо изменить тактику – действуйте. И конструктивное решение конфликта обеспечено.
- Учимся противостоять напряженности
Осознавая конфликтные проявления, не всегда можно следовать шаблонному разрешению, отсюда может возникнуть психоэмоциональная травма. Это может послужить пусковым механизмом, который изменит отношение к ситуации и к ее решению. Подвижный человек может стать вспыльчивым, раздражительным, суетливым. Душевная тревожность приобретет выраженный страх, который перерастет в агрессию. Это приводит к появлению комплексов несостоятельности и никчемности.
Осознание собственных проблем позволит конструктивно решить
внутриличностный конфликт.
- Выбор подходящего момента для действий
Если информации недостаточно – подождите, еще не время, наступит подходящий момент. Это позволит успокоиться. Помните о золотом правиле, когда не знаешь что необходимо делать – лучше бездействовать. Так вы не сделаете много ошибок. Получив достаточно информации, вы определите оптимальные моменты для активной работы.
- Учитесь ждать результаты действий
Многие проявляю нетерпение в ожидании результатов, и придумывают что-либо для ускорения их проявления. В этом проявляется неуверенность в правильности своих действий. Поможет установка о том, что результат обязательно будет и не стоит его подгонять.
- Старайтесь всегда себя хвалить.
Спутниками любых заданий являются проблемы и текущие неприятности. Гладко ничего не проходит. Учитесь не делать себя виноватым из-за возникшей неприятности. Помните, все пройдет, трудности со временем преодолеются, наступит фаза спокойствия и второго дыхания. Не забывайте отмечать маленькие победы похвалой или небольшим презентом для себя. Старайтесь с юмором относиться к сложным ситуациям.
Помните о том, что человек всегда может
найти способы разрешения внутриличностных конфликтов, главное вовремя проанализировать и осознать все факторы, влияющие на ситуацию.
