В век процветания современного бизнеса, ни для кого не секрет, что существует проблема профессионального выгорания на работе.
Симптомы профессионального выгорания, чаще всего, напоминают хроническую усталость, но к середине дня, как правило, проходят.
Остается раздражение, любая работа, связанная с профессиональной деятельностью требует огромных усилий, а рабочий день тянется очень долго в бесконечном ожидании окончания дня. Но и вечер не приносит облегчения, вы постоянно думаете о том, что впереди еще несколько дней рабочей недели. Похоже, вы тоже столкнулись с синдромом профессионального выгорания.
В больших компаниях на профилактику такого явления вкладывают много денег. Они организовывают всевозможные развлечения для своих сослуживцев, специально для того, чтобы сотрудники не переутомлялись и всегда были в тонусе, и более эффективно исполняли свою работу. Так поступают очень мудрые руководители.
По заключениям психологов,
профессиональное выгорание все чаще становится явлением обычным. Современный ритм – ненормированный график, всевозможные тренинги в выходные, домашние дела, стал привычным делом. Карьерная гонка делает из нас заложников, и мы прекращаем наслаждаться жизнью. Давайте разбираться, как все-таки, избежать профессионального выгорания.
Профессиональное выгорание – это комплекс негативных явлений, которые связаны с работой: психологическое истощение, физическая усталость, апатия, ненависть к работе, к коллективу, и как следствие – заниженная самооценка.
Синдром профессионального выгорания – это тот же стресс, переходящий в хроническую форму. Человек долго накапливает в себе негативные эмоциональные всплески, не заботясь о их сбросе.
Ну, а теперь поговорим о трех стадиях профессионального выгорания.
Стадия 1.
Можно сказать, что началом этой стадии считается момент, когда притупляются эмоциональные реакции и позитивные чувства просто не проявляются. Нельзя сказать, что в жизни все плохо, скорее становится скучно и появляется чувство пустоты. Вы отстраняетесь от общения, хотите, чтобы вас не дергали. Ловите себя на мысли, что перестали получать удовлетворение от своей работы, а тревожность все чаще становится вашим постоянным спутником. Чувство тревожности проявляется не только в работе, но и в повседневной жизни.
Стадия 2.
В коллективе становится тяжело находить общий язык с коллегами, вы все чаще критикуете работу своих сослуживцев, придираетесь к ним. Потом возрастает раздражительность по отношению к людям в целом и к клиентам в частности. Так проявляется инстинкт самосохранения, который стремится отстранить общение, несущее уровень угрозы.
Стадия 3.
Эта стадия характеризуется равнодушием ко всему происходящему: и к работе, и к личной жизни. Жизненные ценности отходят на второй план. Вы как и прежде можете поддерживать респектабельный образ, вот только морально вы потеряли интерес к работе и ко всему, что с ней связано. Полная апатия и хроническое безразличие –
синдром профессионального выгорания на лицо.
Проблемам профессионального выгорания подвержены целые компании, а не только отдельно взятые люди. Похоже, что это эпидемия, так как симптомы у всех сотрудников весьма похожи. У них одинаковые манеры, признаки, поведение, проблемы. Бесконечный пессимизм, отсутствие желания что-то изменить, недоверие своим силам, апатия к своей профессиональной деятельности. Складывается впечатление, что все сотрудники имеют одно лицо.
Что же происходит в целых компаниях, что это синдром там проявляется? Причин может быть много.
Главная – стратегия и тактика, поставленных целей противоречат между собой. Примером может быть то, что компания стремиться получить мировое имя и иметь чистую репутацию, но в своем механизме работы имеет разработанный узел откатов. Привычная практика. Но сотрудники в этом прослеживают отрицательный настрой и получают психологические неудобства – дискомфорт.
Еще одна повсеместная практика – это отсутствие оценивания труда сотрудников, поэтому получая замечания от начальника, нельзя объективно возразить, а ведь душевный дискомфорт остается. Также, если компания завышает требования к сотрудникам, или не правильно мотивирует их, также может сказаться на общей картине профессионального выгорания. Обычно в таких компаниях текучесть кадров обычное дело, сотрудники на долго не задерживаются, они устают от все политики и стараются побыстрее изменить место работы.
Чтобы не допустить у себя
профессиональное выгорание, помните о
профилактике.
Устраивайте себе отдых, меняйте рабочую обстановку (возможно простое передвижение стола внесет позитив!), подумайте о повышении квалификации, возможно, нужно пройти курсы, измените свой досуг, вспомните о хобби, возможно стоит снова заняться любимым занятием, повышайте навыки общения. Помните, работа должна быть в радость!
