20 августа 2015, просмотров: 4266, Раздел: Психология
Там, где мы себя чувствуем в безопасности, не подвергаемся стрессам, действуем по привычным сценариям в предсказуемой обстановке – это зона комфорта. Как выйти из зоны комфорта и для чего это нужно, об этом мы поговорим дальше.
Но прежде давайте обозначим, что зона комфорта – вовсе не одно и то же, что комфортная зона. Последнее больше связано со внешними обстоятельствами, когда мы находимся в уютной и располагающей обстановке. А зона комфорта – это психологическое состояние сознания. Когда все вокруг привычно и предсказуемо, создается ощущение безопасности. Однако это состояние опасно депрессивными и угнетенными состояниями. А из такого психологического застоя выбраться не так уж и легко.
«Кораблю безопасней в порту, но он не для этого строился». Грейс Хоппер.
В чем опасность зоны комфорта
Способность действовать автоматически в привычных условиях выработалась у человека в ходе эволюции. Нельзя сказать, что это бесполезная и ненужная функция. Благодаря ней мы во многом экономим свое время, эффективнее решаем какие-то задачи. Например, с утра встаем и не учимся наново чистить зубы, а совершаем это автоматически за гораздо меньший срок, чем когда впервые взяли щетку в руки. Придя в офис, мы наработанными движениями проверяем почту, завариваем кофе, делаем холодный обзвон клиентов. Но стоит перед чашечкой кофе позвонить начальнику и собрать срочное совещание, как вы тут же испытываете разной степени стресс – вам пришло покинуть зону комфорта.
Зона личного комфорта опасна, прежде всего, деградацией. Размеренный и привычный уклад жизни вовсе не мотивирует на саморазвитие. Но именно по этому пути идет большинство людей.
Попасть в эту зону довольно просто. Достаточно создать себе минимальные необходимые условия для жизни: еда, квартира, незначительные материальные блага и развлечения. Со временем в таких условиях формируется соответствующее сознание, которое определяет рамки существования. И чем дальше, тем страшнее человеку за них выдвигаться. Мало того, он не видит в этом никакого смысла. Чем дальше, тем уже круг потребностей, тем меньше зона комфорта. В конечном итоге она сводится к нескольким минимальным вещам: матрас, бутылка водки и корка хлеба.
Фактически же зона комфорта – это один из этапов вашей жизни. И если на нем остановиться, вы просто прекращаете свое дальнейшее развитие, застреваете на этой ступени. Но избавление от проблем – это лишь иллюзия. Со временем зона комфорта со временем придавит вас бременем специфических проблем. И чтобы решить их, вам все равно понадобится выйти из зоны комфорта.
Это решение несет сплошные преимущества. Так вы расширяете не только свое сознание, но и бессознательное. Это приводит к тому, что уходят некоторые страхи, решаются определенные комплексы, от которых вы не могли избавиться раньше. У вас изменяется мышление, восприятие привычных вещей, многие проблемы кажутся проще, появляются ответы, которые вы никак не могли найти и многое другое. Но самое важное, что выход из зоны комфорта повышает вашу самооценку.
Попробуйте критично взглянуть на свою жизнь. Наверняка вы найдете в ней периоды активного роста, освоения новых знаний, раскрытие новых перспектив. Также вы вспомните о месяцах, а бывает и годах застоя, когда ничего в вашей жизни не менялось.
В этой периодичности есть свои законы. Например, самую большую активность человек демонстрирует в детском возрасте. В это время нами не руководят убеждения, сформированные под давлением общества. Мы с удовольствием учимся всему новому, нас не страшит необычное.
Поэтому выйти из зоны комфорта позволяет взгляд на окружающую действительность глазами ребенка. Иногда это помогает определиться со сферой, в которой вы можете добиться успеха. Помните, что зона комфорта не статична, она постоянно сужается. Поэтому ваше единственное лекарство против деградации – постоянное действие, которое расширяет ваше сознание.
Как выйти из зоны комфорта
Многие ошибочно убеждены, что поддержать уют своего существования можно, только добившись изоляции от общества. Однако чем шире становится ваша зона комфорта, тем больше перед вам открывается возможностей управлять и создавать свою реальность. Если вы чувствуете, что застоялись, попробуйте прибегнуть к следующим рекомендациям, которые помогут вам выйти из зоны комфорта.
1. Измените распорядок дня. Заведите привычку вставать на полчаса раньше и делать зарядку, пробежку или хотя бы прогулку. Если по вечерам вы сидите перед телевизором или серфите по Интернету, найдите интересные места для посещения вне дома. Незнакомые, новые и интересные места заставят ваш мозг активней работать, наполнят новыми эмоциями и энергией.
2. Проведите эксперименты со своим стилем одежды и внешним видом в целом. Оденьте на себя то, что раньше считали невозможным.
3. Начните интересоваться новой для вас информацией и знакомиться с новыми людьми.
4. Смените обстановку, переедьте из пригорода в город.
Важно не делать изменения один раз, если они предполагают длительность выполнения. Например, одна пробежка утром вас не изменит. Возведите ее в привычку. Для этого надо каждый день вставать и бегать не менее 21 дня. Только беспрерывное повторение поможет выйти из зоны комфорта, изменить стиль жизни, превратиться в другого человека.
Конечно, начинать всегда сложно, каждому приходится на этом этапе бороться с ленью. Но важно не откладывать первый шаг на потом. Для поддержания мотивации найдите внутреннюю важную для вас причину выполнять новое. В этом случае надо руководствоваться простым принципом: чем дальше от зоны комфорта лежит цель, тем серьезней и убедительней должна быть мотивация.
Помните, что даже незначительный шаг за зону комфорта может привести к серьезному стрессу и тревоге, особенно если вы слишком долго пребывали в ней. Поэтому всегда будьте готовы испытывать дискомфорт и некоторую долю страха, выходя из зоны привычного. Но в этом деле важно сохранять последовательность и аккуратность.
Надо понимать, что идеальными условиями для человека являются те, которые постоянно заставляют его развиваться, познавать мир вокруг себя. Чаще всего увидеть новые возможности нам мешает именно зона комфорта. Как выйти из зоны комфорта – решать вам, исходя из своей ситуации.
