Ежедневный кошмар многих людей — это ранний подъем на работу, когда так хочется еще немного поспать. Если же за окном еще темно, то утреннее вставание требует титанических усилий и накладывает гнетущий отпечаток на всю первую половину дня.
С чего начать свой день, чтобы он не казался тяжким грузом, влекомым усталой лошадью? Вот несколько советов для всех «сов», как начать свой день бодрым и с отличным настроением.
1. Яркие, бодрящие краски
Труднее всего вставать в серый осенний день или темным зимним утром до восхода солнца. А вот летним утром ранний подъем дается гораздо легче. Во многом это зависит от красок, которые мы видим по пробуждении. Так как же правильно начинать свой день? Конечно, в цветах лета.
Оформите спальню в ярких позитивных тонах — желтом, оранжевом, зеленом. Эти краски лета настроят вас на оптимистичный лад, повысят настроение и работоспособность. Также очень хорошо помогает избежать негативных эмоций при пробуждении яркое постельное белье светлых тонов и забавные красочные безделушки, которые первыми попадаются вам на глаза поутру.
С чего начать свой день еще, чтобы даже хмурым осенним утром он показался светлым и радостным?
2. Веселый будильник
Если вы хотите начать свой день с положительных эмоций, поменяйте звонок будильника. Мелодия звонка должна быть громкой и ритмичной и ассоциироваться с чем-то веселым, радостным. Пусть даже ненавистный прежде звук будильника вызывает позитивные ассоциации. А сам будильник лучше поставить метрах в трех от постели: небольшая пробежка доя будильника поможет скорее проснуться.
3. Физзарядка
Давно известно, что правильно начинать свой день нужно с зарядки. Не бойтесь, речь не идет о многокилометровой пробежке и упражнениях с гантелями. Просто, прежде чем встать с постели, как следует потянитесь, покрутите ногами «велосипед» или сделайте «березку». Потом можно свеситься с кровати вниз головой. Очень помогает быстрее обрести тонус легкий массаж рук и ног, выполняемый от пальцев в сторону туловища.
4. «Вкусная» гигиена
Купите зубную пасту с ярким вкусом, который вам по душе. Пусть она напомнит вам о сладкой малине в летнем лесу или о дивном отдыхе на Гавайях. Так же выбирайте и гель для душа. Чем больше приятных впечатлений с утра, тем с большим оптимизмом вы будете воспринимать события дня.
Для умывания утром лучше использовать косметические средства с тонизирующим эффектом, содержащие экстакты лимона, мяты, лаванды, можжевельника и т.д.
5. Шоколадка к чаю
Пусть на завтрак обязательно будет что-то вкусненькое. Это поможет начать свой день с позитива. Овсяная каша, конечно, очень полезна, но в ней мало положительных эмоций, в которых вы так нуждаетесь ранним утром. Поэтому к чаю запаситесь шоколадкой, вкусным пирожным или кусочком торта. По утрам организм испытывает большую потребность в углеводах, которые быстро перерабатываются в физическую энергию, и утренний кусочек шоколадки не отложится на животе и бедрах.
Вот примерно так должно выглядеть
правильное утро — с чего начать свой день, чтобы провести его с прекрасным настроением и высокой работоспособностью.
