Отдых – это то, без чего не может обойтись каждый работающий человек. Он может быть всяким в зависимости от предпочтительности. Кто-то читает газеты и так отдыхает, кто-то смотрит футбол, кто-то занимается фитнесом, а кто-то идет на дискотеку. Давайте задумаемся, а есть ли от этого польза нашему организму? Ведь
правильный отдых – это, прежде всего восстановление душевных, умственных и физических качеств нашего естества после продолжительных нагрузок. Нужно запомнить
правила правильного отдыха:
1. Каждый имеет право на отдых. Ведь ломом опоясанный будет иметь последствия в виде стрессов и перенапряжений, и в первую очередь даст о себе знать сердечно -сосудистая система, она проявится в виде отеков.
2. Выделяйте себе «белый день». Раз в две недели выключайте телефон, прячьте ежедневники и записные книжки. Насладитесь покоем.
3. Разделите, если она у вас соединена, работу и личную жизнь. Создавать дома рабочую обстановку навредит психике! Жить одними рабочими делами и проблемами невозможно без ущерба здоровью.
4. Используйте отпуск по назначению. Трудолюбы, не загоняйте себя в угол, меняйте хотя бы деятельность.
5. Доводите начатые дела до конца, с перерывом на гимнастику.
Эти правила помогут занятым людям, так называемым трудоголикам расставить жизненные приоритеты.
Как отдохнуть за 15 минут.
Если человек находится на рабочем месте, и ему необходимо быстро отдохнуть и восстановить силы, то правильным отдыхом будет:
1. Погружение в мир мечтаний. В этот момент мы общаемся с космосом. Формулируйте свою мечту правильно, и результат не заставит себя долго ждать. Вы почувствуете и увидите, что жизнь становится иной, и ваши желания начинают осуществляться.
2. Используйте правильное глубокое дыхание и сосредоточение, восстанавливающее жизненное равновесие (методика Люси Палладино).
3. Правильный отдых вы ощутите при занятиях йогой и медитацией. Эта древнейшая методика позволит отключиться от насущных проблем и поможет дисциплинировать себя. В наше время существует огромное количество информации по этому вопросу и практикующих йогов.
Итак, чтобы ощутить прилив сил для дальнейшего покорения жизненных вершин, необходима самоорганизация, которая приведет к пониманию и практике правильного отдыха.
