От суеты повседневной жизни очень часто у людей пропадает настроение, в это статье мы рассмотрим
21 способ поднять себе настроение, если все плохо. И если в будущем вы снова будете в плохом настроении, эти советы гарантировано смогут вам его поднять.
1 способ – это хобби. Дабы поднять себе настроение, найдите время для себя и займитесь вашим любимым делом. Ни что так не сможет вас порадовать, как любимое занятие. Спустя определенное время, у вас 100% поднимется настроение и вы снова почувствуете радость к жизни. Этот способ поднятия настроения всегда срабатывает, так как является очень мощным, недаром его поставили на первое место.
2 способ – побалуйте себя покупками. У вас наверняка есть любимые вещи, но по каким-то причинам вы не можете себе их позволить. Плохое настроение, это именно тот случай, когда просто необходимо баловать себя покупкой. Купите для себя шикарный букет цветов, выпейте чашечку кофе или чая в ресторане, который раньше был для вас непозволительным, или же на крайний случай купите себе вкусненькое пирожное или качественный шоколад. Сладкое поможет
поднять себе настроение, так как он в мозгу вырабатывает эндорфин – гормон счастья. Именно благодаря этому, этот метод всегда срабатывает.
3 способ – веселая заводная песня. Включите любимую и обязательно радостную композицию и подпевайте вслух. Очень важно чтоб песенка была веселой, грустная мелодия заставит вас еще больше грустить.
4 способ – прогулка на свежем воздухе. Задумайтесь, как давно вы гуляли в парке? Когда последний раз выезжали загород? Или просто прогуливались по скромным улочкам своего города? Дабы поднять себе настроение не имеет значения, какое время года и какая погода за окном. Отбросьте все дела, отвлекитесь от интернета и хотя бы часик побудьте в тишине. Уйдите как можно дальше от городского шума и суеты, порадуйте себя немножко тишиной, покоем и единением с природой. Так вы сможете почувствовать, как вновь наполняетесь жизненной энергией.
5 способ – почитать или рассказывать анекдоты. На сегодня в интернете можно найти множество всевозможных веселых историй, смешных видео, различных приколов. Зачастую, настроение поднимается после пяти-шести смешных шуток, у вас на лице появиться улыбка.
6 способ - это танцы. Для многих именно танцы – это эффективный и забавный способ поднять себе настроение. Каждый взрослый человек, будучи маленьким, в детском саду танцевал «танец маленьких утят». Плохое настроение – это повод вспомнить эти веселые движения. У вас не только поднимется настроение, но вы также зарядитесь энергией на несколько дней. Способ работает – проверено!
7 способ – действие. У вас плохое настроение и этому есть конкретная причина, попробуйте ее устранить как можно быстрее. Не думайте, что проблема может сама собой разрешиться. Вам самим нужно ее решить. Из любой ситуации всегда найдется выход. О своей проблеме расскажите близким, попросите помощи у друзей, подумайте, что можно самому сделать, чтоб избавиться от проблемы. Действие вернет уверенность в себе, а это улучшит ваше настроение на долгое время.
8 способ – посмотреть дома любимый фильм или сходить в кино. Естественно смотреть нужно кинокомедию. Во время плохого настроения смотреть мелодраму не рекомендуется. А комедия поможет поднять настроение. Также можно в интернете найти смешные видео с участием детей, животных. Несколько видео-приколов и настроение улучшиться.
9 способ – SPA-процедуры. Побывав в салоне красоты, вы потешите не только свою душу, но порадуете тело, заказав свою любимую СПА процедуру, тем более, если раньше вам жалко было на это денег.
Поднять себе настроение идеально помогут разные спа-программы для лица, обертывания, спа-массаж, спа-педикюр и спа-маникюр. Поверьте, когда вы пройдете через всю эту роскошь, вы выйдете из салона совершенно счастливым новым человеком, у которого хорошее настроение.
10 способ – медитация. С помощью десятиминутной медитации вы сможете избавиться от стресса и восстановить силы и поднять настроение. Медитируя, представьте, что вы наполняетесь светом счастья и радости. Это идеальный способ поднятия настроения.
11 способ – творчество. Каждый из нас таит в себе творческие способности, порой даже не подозревая о них. Постарайтесь в себе найти таланты. Приготовьте кулинарный эксклюзив, попробуйте написать стих или нарисовать картину – одним словом сделайте то, что может поднять настроение и принесет вам удовольствие. Поверьте, вы сразу почувствуете себе лучше и удовлетворенней своими творческими возможностями.
12 способ – отвлечься. Это несложный способ, который поможет поднять себе настроение, но выполнять его иногда лень. Посмотрите на любой предмет и сфокусируйтесь на нем. Вслух или про себя детально опишите этот предмет. Этот способ отлично работает, но не на всех.
13 способ – заняться чем-то полезным. В данном случае не имеется ввиду хобби. Поднять себе настроение эффективно в тренажерном зале, записаться на какие-нибудь курсы, или заняться делами, которые обеспечат вас новыми навыками или знаниями. Почему этот способ эффективен? Первое – это не остается времени на негативные вспышки, второе – повышается ваша самооценка, что эффективно и быстро удаляет грустное настроение.
14 способ – смена имиджа. Иногда, чтобы справиться с депрессией, необходимо освежить или изменить свой образ. Обновить гардероб, сменить прическу. Но прическу должен менять опытный и проверенный мастер, а то новый образ может вам не понравится, и этим вы еще больше загоните себя в депрессию. Но выполненная качественно работа парикмахера, существенно поднимет вашу самооценку и надолго обеспечит хорошим настроением.
15 способ – игра с домашними животными. Известно, что лучше всех поднять настроение могут домашние любимцы. Достаточно будет просто погладить кошку или поиграть в фрисби со своей собачкой – и хорошее настроение вам обеспечено. Если нет домашнего питомца, можно пойти в дельфинарий или зоопарк, или просто на улице накормите бездомное животное. Вот увидите, общение с животными помогает поднять себе настроение.
16 способ – сон. Очень часто утомленность и усталость становятся причиной плохого настроения. Сон – это наилучший способ, чтобы восстановить силы. Так что лягте спать, позвольте себе такую небольшую роскошь. Всего час
сна днем поможет почувствовать себя обновленным и полным сил.
17 способ – делать добрые дела. Люди, которые занимаются благотворительностью, своей жизнью намного больше удовлетворены. И абсолютно не важно, какие размеры идут от вас на пожертвование для других. Учеными было обнаружено, что эти люди чаще ценят и замечают все самое хорошее, что их в жизни окружает. Присоединяйтесь к благотворительным организациям и фондам.
18 способ – холодный душ. Не сомневайтесь, этот способ безотказно работает. Холодный душ – это стресс для организма, но это полезный стресс. После принятия холодного освежающего душа вы мгновенно почувствуете бодрость, а настроение прибавится в огромном количестве.
19 способ – это визуализация. Мечтание или визуализация помогало всегда поднять настроение. Без сомнения у вас имеются цели, вы хотите их достигнуть, но это пока еще далеко. Поэтому пока вы ждете тот момент осуществления цели, сегодня вы можете просто лечь на диван и представить, как вы уже добились своей цели. Порой плохое настроение это следствие недовольства, возникшего из-за неудач, которые появлялись на пути по достижению цели. Допустим, вы не получили на работе повышение по должности или в зарплате. Лягте на диван и представьте, что это все же произошло, вас повысили. У вас обязательно
поднимется настроение, и ваше повышение будет следующим.
20 способ – приятное воспоминание из прошлого. Попытайтесь вспомнить событие из своей жизни, которое сделало вас счастливым. Этот метод похож не предыдущий, с разницей лишь в том, что вы вспоминаете реальные события, а не придумываете. Всегда поднять себе настроение помогут приятные воспоминания из жизни.
21 способ – дурачиться. Один из самых любимых способов. Встаньте перед зеркалом, и просто начните издавать глупые звуки, корчить себе разные смешные рожицы, или же просто как трехлетний ребенок носитесь по квартире. И все равно что об этом подумают другие. Просто позвольте себе подурачиться. Это
сильнейший способ поднять себе настроение.
Действительно можно поднять себе настроение, используя один из множества способов, и они далеко не все описаны в этой статье. Находите свои методы борьбы с плохим настроением и делитесь ними с другими. Если вы примените на себе хотя бы один из
21 способа поднять себе настроение, если все плохо, вы заметите, что мир намного ярче и радостнее.
