Одиночество, поистине можно назвать болезнью настоящего. Это намного хуже, чем
депрессия или
апатия. И от одиночества, мучаются все больше людей.
Ученые выяснили, что одиночеству подвержены в основном женщины и почти не касается мужчин. Так как женщины, более требовательны в получении эмоциональной поддержки, советов от общения и любви.
Чикагские ученые в ходе исследования выяснили, что одиночество очень плохо сказывается на психическое и физическое здоровье людей. Причем это влияние схоже с алкоголизмом и табакокурением. Профессора считают, что отречение от общества схоже с выкуриванием пачки сигарет в день.
Почти все люди, страдающие от одиночества болеют сердечно – сосудистыми заболеваниями и другими болезнями.
Одинокий человек, делясь своими отрицательными эмоциями с другими людьми, непроизвольно передает и остальным часть своего негатива. И человек непроизвольно начинает испытывать то же.
Но может быть и так, что одинокий человек сам еще сильнее закрывается и удаляется от других. Тем самым решая своих любимых, друзей общения с вами. И они то же становятся одиноки.
Часто, одиночество становится верным спутником потери любимого человека, например, после его смерти или развода. Из – за стресса, перенесенного в связи с потерей любимого, человек замыкается и перестает доверять людям.
Одиночество имеет свою особенность, что порой родные не замечают, что с одиноким человеком, что то происходит. Время, когда можно было бы действовать, неизбежно уходит.
Достоинства одиночества
Помимо ярко выраженных недостатков, одиночество имеет и свои преимущества. Одиночество полезно, если только оно временно и носит добровольный характер. Причем время уединения определяет сам человек. Кому то нужны месяцы, проведенные в затворничестве вдали от людей. А кому то вполне достаточно провести 10-15 минут в день, в своем личном пространстве.
В любом случае, если вы выбрали временное одиночество, постарайтесь провести его с пользой для себя. Не сидите дома месяцами наедине со своими мыслями.
Например, вы можете записаться на танцы, или пойти на курсы иностранного языка, посетить всевозможные тренинги и мастер классы. Тогда такое одиночество пойдет вам на пользу.
Способы, как избавиться от чувства одиночества
Способ первый – составь точное представление о себе.
Большинство одиноких людей, изначально считают себя жертвами и именно поэтому не могут бороться с чувством одиночества. Оставшись одни, одинокие люди начинаю искать в себе внутри, какие то изъяны, ошибки, действия из-за которых они остались одни. Причем, чем сильнее они стараются разобраться в себе, тем сильнее падает их самооценка. И как следствие им становится еще сложнее найти верный выход из этой ситуации.
Чем больше становится у них вымышленных врагов среди их окружения, тем выше забор они возводят между собой и миром. В любом случае, если ты хочешь, что бы к тебе поменяли отношение, начни меняться сам.
Способ второй – открыться окружающему миру.
Чтобы преодолеть чувство одиночества, нужно просто открыться. Ведь окружающим вас людям, будет очень сложно вас понять, если внешне вы будете равнодушным и неприступным, а внутри умирать от одиночества.
Очень сложно найти в себе силы, что бы хотя бы просто улыбнуться людям. Искренне, не скрывая своих эмоций.
Начните с малого, приветствуйте соседей, общайтесь с коллегами по работе, ездите в путешествия и знакомьтесь там с новыми людьми. Откройте себя для общения!
Способ третий – вспомните всех своих старых знакомых и друзей.
Зачастую, мы говорим, что у нас не осталось друзей, какие то знакомые просто забылись, с кем то поссорились. А ведь побороть чувство одиночества очень просто, найдите записную книжку, вспомните всех своих знакомых.
И не забывайте о родственниках, возможно именно в этот момент кто - то очень близкий нуждается в вашей заботе и опоре. Особенно это касается ваших бабушек и дедушек.
Способ четвертый – помните о тех, кому хуже, чем вам.
Ведь, возможно среди вашего окружения, есть люди, которым намного хуже, чем вам.
Есть мнение, что от одиночества почти не страдают медицинские и педагогические работники, подумайте над этим. Возможно, недалеко от вас, есть детский дом, и там живут малыши, которым, как и вам не хватает общения. Организуйте вместе с друзьями поход к ним в гости, возьмите подарки.
Или же, одинокая старушка, ваша соседка сломала ногу и не может ходить в магазин, помогите ей. И вот увидите, это поможет
избавиться от чувства одиночества и пустоты.
Способ пятый – интересуйтесь людьми просто так.
Согласитесь, будет не приятно, если б к примеру, вам написала подруга с которой вы не общаетесь очень давно. И вроде вы мило беседуете, но вас не покидает уверенность, что это не просто так. И точно, не проходит и 5 минут, как она начинает вам втюхивать ненужную вам косметику и прочее. Не очень хорошо, когда вами интересуются только в целях наживы.
А теперь представьте, что вам позвонили, просто поболтать. Это совсем другая история. Именно такое общение поможет преодолеть чувство одиночества.
Ведь уже после нескольких минут общения с таким собеседником, поднимается настроение, ведь ты понимаешь, что ему ни чего не нужно. Он общается с тобой просто так и ни чего не хочет взамен. Попробуйте и вы позвонить или написать кому то, у вас получится.
Способ шестой – найти хобби или увлечение.
Если у вас до сих пор стоит вопрос: «
Как побороть и избавиться от чувства одиночества», то найти ответ очень просто. Займитесь любимым делом, и у вас просто не останется времени, что бы думать, что вы одиноки. Избавиться от чувства одиночества намного легче, чем вам кажется. Самое главное, что бы ваше хобби приносило пользу для вас, и вы не выполняли что – то против своей воли. Запишитесь на танцы, если вам не хватает подвижности. Можно пойти в отряд волонтеров и помогать животным и людям. Ведь обрести единомышленников значит побороть чувство одиночества.
Способ седьмой – найдите работу.
Если вы живете одна, да к тому же не работаете, шансов бороться с чувством одиночества вы почти не имеете. Ведь именно оставшись в одиночестве, вы начинаете изнутри пожирать себя мыслями, кто виноват в вашем затворничестве, что послужило толчком к вашему уходу в себя.
Оставшись наедине с собой и в одиночестве ища ответы, на все вопросы в вашей голове, можно сойти с ума. Обратитесь за помощью к друзьям, родным и близким, обратитесь, и вы всегда найдете совет и помощь в стремлении избавиться от чувства одиночества.
Ошибки и неудачи, которые могут вас настигнуть в борьбе с одиночеством
Главная проблема одиночества, это заедание проблемы. Организм, чувствуя, что ему не хватает сил продолжить
бороться с чувством одиночества, начинает запрашивать дополнительные гормоны радости. Которых, с лихвой хватает в сладком. В любой ситуации, мы направляемся в холодильник и начинаем поедать сладости в огромных количествах. Расстались с любимым – покупаем гору шоколада. Не можем найти парня – съедаем торт. Не думайте, что такие проблемы бывают только у молодых.
Взрослы дети начинают жить отдельно, у вас опять стресс – и мы как заколдованные идем к холодильнику в поисках «вкусной» колбаски, котлеток и прочего.
Главное уяснить, что заедание не поможет решить саму проблему. Вместо того, чтобы есть, надо собраться с мыслями и подумать,
как побороть чувство одиночества.
Заедание несет в себе новую угрозу – лишний вес, избавиться от которого намного сложнее, чем от одиночества. У человека с избыточным весом начинаются проблемы со здоровьем и ему становиться просто некогда, бороться с психологическими проблемами. Как следствие, с приходом лишнего веса, приходит еще большая неуверенность в себе.
Второй же, но не менее опасной и страшной проблемой является применение искусственных стимуляторов счастья – алкоголя и наркотиков.
В поисках счастья, главное не попасться на временное иллюзионное избавление от всех проблем.
Причем проблемы у всех, кто пришел, за помощью к алкоголю или наркотикам разные – молодежь ищет успокоения от непонимания взрослых, от непонимания жизни в целом. Старшее же поколение пытается залить горький опыт.
Быстрое избавление от проблемы не дает самого главного, таким образом, вы
не избавитесь от чувства одиночества. Так, вы только загоняете себя в еще больший угол.
Самое главное не сидеть на месте, займите себя чем - либо. Причем, чем больше вы будете заняты, тем меньше у вас будет времени забивать свою голову всякой ерундой и заниматься самоедством.
Вам просто необходима работа, связанная с прямым человеческим общением. Возможно в новом кругу общения, вы найдете, то чего вам действительно не хватало все эти годы. И именно тут вы
встретите свою вторую половинку или верного друга.
