Воду мы всегда употребляем для того что бы поддержать жизненные процессы организма, и ни когда не думали, что бы похудеть с помощью воды.
В человеческом организме содержится 55-78 % воды. А потеря более 10% жидкости, может привести даже к смерти человека. Вот поэтому мы ежедневно употребляем воду, что бы поддерживать наш водный баланс.
Недавно американскими учеными был доказан тот факт, что от воды можно похудеть. Процесс похудения зависит от количества выпитой вами воды.
Похудеть с помощью воды легко и безопасно. Только если вы не кидаетесь из крайности в крайность, и не ждете того что ваши лишние килограмм уйдут совсем без усилий.
Как похудеть с помощью воды 7 дней в неделю?
Вы встали, приняли водные процедуры, а теперь самое время подумать и о завтраке. Не спешите жарить яичницу или проглотить что-нибудь на скорую руку, все, что вам надо - это стакан простой воды. Пить его надо медленно, для вкуса можно добавить немного сока. Вода улучшит ваш обмен веществ, вы почувствуете прилив сил, энергия начнет поступать в каждую клеточку вашего организма. К тому же вода не содержит ни жиров, ни углеводов, ни белков, а значит, она не калорийна и не содержит холестерина, поэтому от воды можно похудеть.
Если выпивать стакан воды на протяжении всего дня, то вы перестанете испытывать чувство голода, и не захотите что-нибудь пожевать. Вода в кране содержит примеси, которые плохо сказаться на вашем здоровье, поэтому лучше пить воду из фильтра или минеральную воду, но только не газированную. Количество воды, которое вам надо употреблять зависит от веса вашего тела. На 1 кг массы тела приходиться 40 мл. воды. Это приблизительно 6-8 стаканов воды в сутки. Ну а если вы занимаетесь спортом, то вам лучше увеличить норму принятой воды за сутки.
Как похудеть с помощью воды - Самое главное правило-это исключить из своего рациона газированные и сладкие напитки, алкоголь, кофе. Если же вы все-таки захотите выпить чашечку кофе, то тогда добавьте один стакан воды к своему водному рациону. Не воспринимайте худение с помощью воды как еще одно наказание. Постарайтесь получать удовольствие от этого метода похудения. Приобретите себе красивые стаканы, чтобы пить из них воду было не только полезно, но и приятно. Постарайтесь пить только чистую и не имеющею ни запаха, ни примесей воду. Также воду надо пить ровными небольшими глотками, а лучше всего через соломинку. Если вы все будете делать правильно, то от воды можете
похудеть. И уже через пару недель вы увидите первый результат.
Похудеть с помощью воды вы сможете, если будете придерживаться семи основным правилам.
1.За 20 минут до еды выпивайте один стакан воды. Так вы сможете уменьшить свой аппетит и съесть намного меньше еды.
2.Не пейте холодную воду, лучше всего похудеть с помощью воды поможет вода комнатной температуры. Так как в холодной воде жирная пища может загустеть и привести к набору веса.
3.Если вы питаетесь не дома, а в гостях или ресторане. То попросите стакан воды у хозяев квартиры или официанта.
4.Как похудеть с помощью воды поможет четвертый способ. Если вы не хотите пить простую безвкусную воду, то добавьте в нее сок какого-нибудь вашего любимого фрукта, например апельсина. Но не используйте сок в пакетах, в нем очень много сахара. Но все же если вы захотели капнуть капельку пакетированного сока, то предварительно разбавьте сок водой.
5.Пейте воду из стеклянной посуды. Вода из пластиковых бутылок может повредить вашему здоровью, в ней содержится много химического соединения бисфенол. Он плохо сказывается на работе сердечнососудистой системы.
6.Норма воды у всех разная.
7.Пейте обычную, негазированную воду. Ведь в газировке содержаться углекислый газ. Конечно он безвредный, но может вызвать отрыжку, вздутие живота и газы.
8.Поставте стакан с водой в каждой комнате, возле кровати, на работе.
9.Когда вы хотите съесть что-нибудь жирное или сладкое, сразу же выпейте стакан воды.
10.Выпивайте по два стакана воды сразу же, как проснетесь, а затем один стакан каждый час во время рабочего дня.
11.Еще один верный способ похудения с помощью воды- разгрузочные дни. Заморозьте воду в морозильнике, а после того как она растает, пейте ее. Всего одного разгрузочного дня в неделю будет достаточно. Есть во время разгрузочного дня нельзя. За 1 такой день можно
потерять до 3 кг.
Пить воду нужно в основном до 17.00, чтобы не появились отеки и мешки под глазами.
