Многим из нас, зачастую не хватает самоконтроля, это создает проблемы, как и в личной жизни, так и на работе, поэтому чрезвычайно важно знать,
как выработать силу воли. Как правило, мы всегда стремимся к большему, но попробуйте посмотреть на вещи здраво и понять, что по силам, а что не возможно добиться при помощи вашей силы воли. Многие психологи утверждают, что сила воли порой может не справляться с соблазнами. Не во всем и не всегда можно полагаться на нее. Некоторые ученые считают, что силу воли можно сравнить с мышечной массой, ее так же можно наращивать, усовершенствовать, делать крепче и сильнее. Есть несколько советов, как это воплотить в реальность, итак, что делать, если нет силы воли.
1. Всегда делайте трудные дела утром
Специалисты считают, что самый эффективный способ справится с неприятными для вас делами, это сделать их первыми. Все мы знаем, что наша сила уменьшается, а вместе с ней, и воля в течении напряженного трудового дня. Поставьте задачу, сделать все тяжелые дела с утра, и вам не придётся откладывать их на потом.
2. Обязательно обедайте
Сахар, активизирует мозг и повышает его продуктивность, а как известно сила воли напрямую зависит от вашего физического состояния,
выработать силу воли будет намного легче, если вы будете правильно поддерживать свой организм. Многие исследователи выяснили, что при проявлении самоконтроля, уменьшается уровень глюкозы в крови, в связи с этим, понижалась человеческая работоспособность. Не злоупотребляйте продуктами, содержащими много глюкозы, и вам станет намного легче проявлять свою силу воли. Деятельности
повышенной работоспособности мозга также способствуют белки и углеводы.
3. Старайтесь хвалить себя и поощрять - это поможет вам выработать силу воли
Слова материальны и главное в это поверить, то что вы говорите себе, как себя настраиваете, имеет огромное значение. Постоянно подбадривайте себя, от этого зависит ваша самооценка, а, следовательно, и продуктивность. В следующий раз, если вам нужна будет поддержка, достаточно будет всего сказать: «Я непременно со всем справлюсь!».
4. Главное спокойствие
Когда человек спокоен, не отвлечен какой-либо нервозностью, ему становится легче выработать силу воли. В стрессовой ситуации у нас не получается
тренировать силу воли, мы поддаемся инстинкту и не думаем, что делаем, отключаем логику и мышление, а это значит, что мы не пользуемся волей и разумом. Так что постарайтесь успокоиться и трезво взглянуть на ситуацию.
5. Здоровый сон залог успеха
Сонный водитель, хуже нетрезвого. Согласно статистике, плохо отдохнувшие водители, виновны в двух авариях из семи.
Человек не должен лишать себя сна, от этого зависит его продуктивность, работоспособность, его внутренний настрой. В таком состоянии и речи не может быть о каком-то принятом правильном решении или проявлении упорства и силы воли. В таком состоянии, вам никогда не удастся
выработать силу воли. Вы будете чувствовать себя ощущать физически неполноценным, вы станете безоружны перед любыми стрессами и даже мелочи будет достаточно, чтобы вы вышли из себя. Здоровый сон является приоритетным, перед началом тяжелого трудового дня, не забывайте об.
Эти достаточно простые способы, помогут вам понять,
как выработать силу воли, прямо сейчас начните тренироваться, и вы увидите насколько потрясающий результат вас ожидает.
