У каждого из нас есть вредные привычки, от которых просто необходимо избавиться.
Вредные привычки – это те привычки, которые зачастую отравляют нам жизнь и не дают хорошо существовать. Давайте разберёмся, какие вредные привычки являются самыми распространёнными и как они забирают нашу жизненную энергию, и почему от них необходимо избавиться уже сегодня.
1. Заедать стресс
Замечали за собой, что при стрессовой ситуации ваши руки тянутся к холодильнику? Такая попытка
«заесть стресс» наверняка знакома многим. По сути, вы не заедаете и не делаете себе лучше, напротив, вы делаете хуже. Во-первых, вы едите всё подряд, что негативно сказывается не только на вашем настроении, но и на вашей фигуре (особенно это касается женщин!). Более того, доказано, что привычка заедать стресс может перерасти в булимию. Во-вторых, проблема от этого не решается. Как избавиться от вредной привычки? Начните следить за тем, что вы едите, составляйте себе меню на день, тогда крайне вряд ли вы будете отождествлять еду и стресс.
2. Грызть ногти
Такая проблема знакома не понаслышке не только женщинам, но и мужчинам. Есть три причины, по которым
«вам надо оставить эту гадкую привычку»: в первую очередь, это не гигиенично, во вторую – не эстетично, а в-третьих – отталкивает людей. Более того, могут возникнуть различного рода заболевания – например, неправильный прикус проблемы с желудком. Как избавиться от вредной привычки грызть ногти? Если вы – женщина, то начните ухаживать за своими ногтями, и тогда сработает психологический трюк: вам не захочется грызть красивые ногти. Если вы такие образом
«загрызаете» стресс или нервы, то займите свои руки чем-нибудь: например, начните крутить ручку, - этот совет подойдёт как женщинам, так и мужчинам.
3. Прислушиваться к скептикам
Наверняка вы хотя бы раз в жизни встречали людей, которые на 100% уверены в вашем провале, и точно знают, как надо и как правильно. Они проявляют такую напористость, что кажется, будто всё действительно будет плохо, и вам не стоит приниматься за то или иное дело. Учтите: скептики- не те люди, к которым стоит прислушиваться и делиться своими начинаниями. Держитесь от них подальше.
4. Тратить время на тех, кто вас не ценит
Неважно, какой области касается эта вредная привычка: личной жизни или работы. Вы должны знать, что, если вы проводите своё время с теми, кто вас не ценит и не уважает, вы попросту его теряете. Кстати, вместе со временем у вас падает самооценка, ухудшается настроение. Вы точно уверены, что вам это надо? Как избавиться от вредной привычки? Найдите в себе силы уйти от тех людей, которые вас ни во что не ставят. Увидите: у вас совершенно точно прибавятся душевные силы, и вы обретёте душевное равновесие.
5. Курение
Все прекрасно знают о том, что вредные привычки включают в себя также привычку курить, что вредит здоровью и внешности. Многочисленные исследования показали, что человек не только губит своё физическое состояние, но и негативно сказывается на финансах, ведь на сигареты курящий тратит довольно много денег.
6. Употреблять чрезмерное количество алкоголя
Как и о вреде курения, о вреде употребления чрезмерного количества алкоголя сказано много. Это одна из тех вредных привычек, которая может погубить человека. Алкоголь вызывает такие болезни, как цирроз печени, аритмию и даже рак. Не пытайтесь забыть о проблемах
«в вине» - ни к чему хорошему это не приведёт.
7. Употребление вредной пищи (фаст-фуд)
Фаст-фуд – это отличный выход из ситуации, когда вам голодно и хочется быстро перекусить, но, увы, совершенно не подходит в качестве ежедневного питания. По причине доступности и порой необходимости исключить фаст-фуд из своего рациона полностью практически нереально, однако, вы можете найти ему достойную замену. Например, столь популярное нынче правильное питание: почему бы не перейти с бургеров с майонезом на самодельную шаурму из огурцов, курицы и томатов? Газированные напитки лучше заменить на свежевыжатые соки, а ещё лучше – на чистую негазированную воду.
8. Зависимость от телевизора и социальных сетей
Как избавиться от вредной привычки, которая выражается в зависимости от телевизора и социальных сетей, мало кто знает. Проблема заключается в том, что совершенно не пользоваться мировой паутиной в современном мире практически невозможно. Однако, в ваших силах изменить количество времени, которое вы проводите в социальных сетях или перед телевизором: установите себе график, по которому вы будете сидеть в Интернете или смотреть телепередачи (например, 1 час утром и 1 час вечером). Вы можете устанавливать временные рамки в своей голове: если у вас есть важное дело, то сперва закончите с ним, а только затем можете сделать себе поощрение в виде просмотра Инстаграм.
9. Опоздания
Вопрос о том, как избавиться от вредной привычки всегда и везде опаздывать, волнует многих. К сожалению, у многих людей это уже вошло в обиход и это считается нормальным поведением. Однако, это вовсе не так: это неуважение не только к себе, но и к окружающим. Научитесь приходить на встречи заранее, за 10-15 минут.
10. Держаться за отношения, которые уже изжили себя
Есть такая фраза:
«если лошадь сдохла – слезь». Не цепляйтесь за отношения, которые уже не приносят вам радости. Это касается как дружбы, так и любви. Часто бывает, что один партнёр
«перерастает» другого, и им уже не о чем поговорить. Отношения могут зайти в тупик. Поэтому лучше всего успеть поймать этот момент и разойтись.
11. Откладывать все дела до последнего
Многие люди (кстати, особенно это касается студентов) очень любят
откладывать все дела «на потом». В результате они дотягивают до последнего, что приводит к стрессу в организме. Как избавиться от вредной привычки делать всё в последнюю минуту? Ответ очевиден: делать все дела поэтапно.
12. Концентрироваться на негативе
Некоторым людям свойственная привычка концентрироваться на плохом и видеть во всём только плохое: критиковать, ругать и обвинять других. Им хочется плакать от того, что летом – жарко, а зимой – холодно.
Запомните: чем больше вы концентрируетесь на негативе, тем больше вы привлекаете его в свою жизнь! Будьте проще и смотрите на мир с улыбкой.
