Большинство людей каждое утро начинают примерно одинаково, и после того, как прозвенел будильник, их желания сводятся лишь к тому, чтобы еще немного поспать, но как лучше всего взбодриться и
перестать хотеть спать? Не выспавшийся после бессонной ночи человек не сможет выполнить ничего из списка дел, которые он запланировал себе сделать за день. Для достижения данных целей вы должны сбросить с себя сонливость и немного взбодриться.
Проверенные способы как перестать хотеть спать?
Прекрасный способ для того чтобы взбодриться, если сильно хочешь спать - принять контрастный расслабляющий душ.
Для начала нужно
отправиться в душ, поставив изначально более теплую воду, после чего сменить ее на холодную. Далее нужно поставить горячую воду, и после нее студеную. При этом нужно посчитать до 7-12. И чтобы вы могли перестать хотеть спать, повторите таких пять подходов с использованием горячей и холодной воды. Благодаря данным манипуляциям вы сможете хорошенько взбодриться и быть в хорошем расположении духа.
Вы также должны учитывать, что заканчивать такую процедуру стоит холодной водой, или же горячей, все подбирается индивидуально. Если вы выберете не ту конечную температуру, то в итоге получите совершенно противоположный результат и вам не удастся перестать хотеть спать.
Не знаете, как можно перестать хотеть спать, в этом вам поможет холодный душ. Если с самого утра вы примете холодный душ, то на протяжении всего вы будете чувствовать прилив сил и энергии.
Прекрасным помощником в борьбе с сонливостью выступает
кофе.
Об энергической силе чая и кофе знают многие. Но не все знают, что в кофе также добавляют корицу, либо черный молотый перец. В данном случае эффект будет намного круче. В чай лучше их не добавлять, поскольку может получиться довольно странный вкус. Самое главное начинать с небольшой дозы.
Благодаря данному способу вы сможете перестать хотеть спать, но вам нужно учитывать и возможные недостатки, которые заключаются в индивидуальной непереносимости острого, кофейного вкусов.
Как же можно перестать хотеть спать?
Этот способ стоит использовать тогда, когда сонливость стала невыносимой и сон клонит вас лечь в кровать. Необходимо не сопротивляться сну, постарайтесь
лечь на ровную, твердую поверхность. Вам нужно будет расслабиться, чтобы сон подумал, что ему удалось вас одолеть. Поскольку вы уже находитесь в положении лежа, то можно заодно покачать пресс. А еще можно перевернуться на живот, и отжаться несколько подходов по двадцать раз. После таких физических упражнений вы сможете перестать хотеть спать, и сонливость непременно улетучиться.
Главным недостатком такого способа избавления от сонливости является то, что в самом начале существует определенный барьер, когда совершенно «не хочется» выполнять физические упражнения, но если вы начнете делать их по чуть-чуть, и дальше более быстрее, эффект не заставит вас долго ждать.
Чтобы у вас не возникало проблем с сонливостью, и не наблюдалась апатия и постоянное желание где-нибудь прилечь, необходимо уделять на сон минимум шесть часов. Также не лишним будут витаминные комплексы, способные благосклонно влиять на организм, не давая ему находиться в «спящем режиме».
Если решить
проблемы с сонливостью не получается вышеуказанными способами, то возможно проблема намного сложнее, и правильным выходом будет обратиться к врачу. Постоянная утомленность может появиться на фоне различных нарушений, которые происходят из-за нехватки кислорода в крови, работы поджелудочной железы, из-за проблем с сердечнососудистой системой, также может влиять лишний вес.
В любом случае, если на вопрос:
как перестать хотеть спать, вы не нашли решения своей проблемы, то стоит прибегнуть к помощи квалифицированных специалистов.
