Многие люди бороздят интернет круглые сутки в поисках универсальных советов,
как похудеть за 2 недели на 10 килограмм. В этом материале, мы собрали наиболее распространенные вопросы пользователей интернет сети к диетологам, чтобы рассказать, что в действительности работает, и что является несбыточной мечтой, а также сколько потребуется времени, чтобы потерять ненавистные 10 килограмм.
Вопрос № 1: Собираюсь сбросить 10 кг за 2 недели – это реально?
Хотим вас огорчить, так как похудеть на 10 килограмм за 2 недели невозможно исходя из физиологии. Помимо этого, учитывая медицинские нормы, потеря более 3 кг. за 1 неделю, может причинить вред здоровью. Если у вас имеются лишние 10 килограмм – это не так и катастрофически, их можно скинуть, не спеша в течении месяца. Всего то на всего потребуется уменьшить суточную калорийность рациона, а также активно заняться физическими нагрузками. Спорт всегда творит чудеса, он помогает быстро привести фигуру в форму, убрать небольшой животик, подтянуть различные мышцы тела.
Запомните, что настоящая причина недовольства собой, заключается в диспропорции в фигуре, и проблема здесь не в ожирении. Моделирование фигуры – это в большей степени вопрос фитнеса, и диеты здесь играют второстепенную роль. Поэтому, при желании
сбросить 10 кг за 2 недели, глупо подвергать свой организм такой встряске, садясь на безжалостную диету.
Вопрос № 2: Как быстрее похудеть?
Перед тем, как изнурять себя диетами, нужно понять, необходимо ли вам это, возможно вам достаточно просто заниматься каким-то видом спорта (танцы, плавание, бег и т.д.), чтобы подтянуть проблемные зоны и укрепить мышечный корсет. Поставьте правильную цель и не забывайте мотивировать себя. Помните, вы хотите похудеть ни для какого-то человека или не ради будущего мероприятия, а в первую очередь для себя. Так вы улучшите свое здоровье, и конечно подымите свою самооценку.
Воспользуйтесь расчетом ИМТ – эта формула, поможет определить, действительно ли вы нуждаетесь в диете. Оцените калорийность вашего рациона в течении дня, возможно он требует корректировки. Если самостоятельно не получается сделать нужные расчеты, и наладить дневной рацион, воспользуйтесь готовыми решениями, к примеру такой программой, как «
Худеем за неделю» и т.д.
Вопрос № 3: Можно ли похудеть на 10 килограмм за 2 недели?
Темпы потери лишнего веса зависит от ваших первоначальных данных: наличие хронических и наследственных заболеваний, ИМТ, возраста. Мы не рекомендуем ставить подобную цель,
как скинуть 10 кг за 2 недели, это похудение считается экстремальным, что может привести к разным последствиям. Правильнее всего, сбрасывать по 2 кг или по 3 кг в течении 2-х недель – это оптимальный темп здорового и правильного похудения. Если рассматривать максимум, который можно сбросить за 2 недели придерживаясь диеты – это 6 кг от силы 7 кг. Однако для этого надобно соблюдать некоторые правила:
• Предварительно нужно сделать чистку кишечника.
• Из организма нужно вывести избыточную жидкость.
• Избавиться от 4 кг лишнего жира с помощью физической активности и ограничения в питании.
Лучше всего соблюдать дробное питание, то есть кушать в течении дня 5 раз, и небольшими порциями. Подобные строгие ограничения, могут вызвать потерю работоспособности и недостаток питательных веществ в организме, что естественно отразиться на полноценной работе всего организма. Поэтому, уделите вниманию изучению разных методик, как улучшить свое состояние в период диеты.
Вопрос № 4: Как вернуть прежний вес после родов?
Большинство женщин беспокоятся из-за появления лишних килограмм после родов. Они предполагают, что набранные килограммы никогда не уйдут, и поэтому нужно срочно садиться на тяжелейшие диеты. Это огромная ошибка!
Похудеть за 2 недели на 10 килограмм во время грудного вскармливания совершенно неправильно, и более того, такой поступок может принести вред не только маме, но и ее малышу. Грудное вскармливание – это залог здоровья вашего малыша. Во время лактации ребенок получает массу полезных веществ, поэтому питание мамы должно быть сбалансированно и разнообразно. Как только, период кормления грудью подойдет к концу, лишние килограммы сами уйдут.
Вопрос № 5: Как похудеть за 2 недели на 10 килограмм и даже больше?
Никак! Даже не пробуйте. Если вы полностью откажитесь от пищи, то по истечению 14 дней потеряете самое большее 5 или 6 кг. При этом вы потеряете в большей степени свою мышечную массу, а не жировые отложения, а это чревато серьезными нарушениями важных жизненных органов. Поэтому похудеть за 2 недели на 10 килограмм – это не реально, и самое главное неправильно. Как мы упоминали выше, реально за 14 дней сбросить 6 кг, и не более того.
Помните, быстрый результат, может оказаться не долгим, так как вскорости вы вновь приобретете утраченные килограммы, и даже наберете парочку лишних. Не всем удаётся закрепить такой стремительный успех. Надеемся, вас более не будет посещать мысль,
как похудеть за 2 недели на 10 килограмм, подойдите к снижению веса обдуманно и рационально, только тогда результат будет ошеломительным.
