Если вы каждый Новый Год планируете кардинально изменить свою жизнь и каждый понедельник начинаете все «с чистого листа», то данная статья будет вам особенно полезной. Предлагаем вам эффективные
5 советов как формируются привычки, которые позволят достичь поставленных целей.
Совет 1. Формирование привычки должно быть постепенным. Не стоит браться за несколько полезных привычек сразу. Выберете одну самую актуальную на данный момент и начинайте ее прорабатывать.
Таким образом привычки формируются значительно быстрее, чем вы могли бы предполагать.
Совет 2. Формирование привычки является делом постоянной практики. Поэтому поставьте себе временные рамки, когда вы именно прорабатываете полезное действие. Помните, что на пути к успеху всегда будут встречаться препятствия и оттого, как вы их преодолеете, будет зависеть конечный результат. Старайтесь к формированию привычки подойти со всей ответственностью, и тогда результат не заставит себя долго ждать.
Совет 3. Поскольку
привычка формируется благодаря постоянной работе, то вы должны стимулировать себя на это полезное действие. Например, после интенсивных физических нагрузок побалуйте себя теплой ванной с морской солью. А после тяжелого умственного напряжения замечательный способ расслабиться - включить приятную музыку.
Совет 4. Психологи уверены, что
формирование привычки происходит в течение 21 дня и еще 19 дней уходит на ее закрепление. Поэтому приготовьтесь к постоянной работе над собой в течение этого времени, преодолевая свою собственную лень и упадок настроения. Поверьте, преодолев этот период, вы получите желаемый эффект.
Совет 5. Не забудьте рассказать о своей новой привычке родственникам и друзьям. Во время того, как ваша привычка формируется, близкие люди могут придать вам сил и мотивации для свершения полезного действия. К тому же отступить от намеченного пути вам не позволит обязательство, которое вы дали друзьям.
Таким образом, нужные
привычки формируются путем длительной работы над собой. Но все ваши усилия окупятся с лихвой, поскольку это закаляет вашу силу духа.
