Хроническая обида – неприятное состояние недовольства самим собой или окружающим миром. Чувство обиды, будучи подавленным, может быть причиной многих серьезных болезней – аллергий, астмы, поэтому крайне важно научиться бороться с ним. Есть люди очень обидчивые, а есть абсолютно «непробиваемые», чаще же всего склонность человека к обидам лежит где-то между этими двумя крайними случаями.
Однако даже психологически устойчивый человек может поддаться обидам, если он долгое время находится в состоянии стресса или истощен болезнью. В это время мы очень уязвимы и любая мелочь может серьезно обидеть. Также чреваты обидой завышенные ожидания, относящиеся либо к другому человеку, либо к миру в целом. Однако есть люди, у которых вся жизнь проходит под знаком хронической обиды.
Сам себе враг!
Женщины могут изобретательно обижать себя сами – «дура», «толстуха», «уродина», каких только слов не слышат зеркала в спальнях и ванных! Возможно, все это мы говорим не вполне всерьез, но наше подсознание принимает все за чистую монету, и уж если Вы назвали себя «дурой», то именно ею Вы и начнете себя ощущать.
Низкая самооценка таких людей позволяет им говорить о себе крайне нелицеприятные вещи, однако, если критика будет исходить из чужих уст – чувства обиды не избежать! Как бороться с обидами этого рода? Полюбите себя! Избегайте самообвинений и излишней самокритики, будьте добры к самой себе!
В состоянии перманентной обиды находятся также люди зависимые. Это происходит из-за завышенных ожиданий по отношению к тем, от кого они зависят – один человек все-таки не в состоянии заменить нам целый мир, как бы нам этого не хотелось! Еще один тип беспрестанно обиженных людей – «борцы за справедливость», которые тщательно следят за тем, чтобы «ты – мне» равнялось «я – тебе». Со временем этот баланс все равно перестает сходиться…
Мои родные меня не понимают!
Часто мы создаем в своем воображении идеальный образ своих близких, закрывая глаза на то, каковы они на самом деле. Дети не слушаются, муж смотрит футбол, вместо того, чтобы позвать в ресторан, родители заняты своими делами и не желают сидеть с внуками… От несоответствия воображаемого и действительного часто возникает чувство обиды. Однако оно неконструктивно – ведь и муж, и дети, и родители – все-таки любимы, а обиду вызывают не они, а именно наши завышенные ожидания. Чтобы отпустить обиду – подумайте, а не слишком ли многого Вы хотите от своих родных? Особое внимание уделите тому, чтобы Ваши ожидания не противоречили друг другу… Вы хотите, чтобы Ваш ребенок был одновременно и самостоятельным, и послушным? Это действительно возможно?
Чужие тоже могут обидеть!
Спокойного, довольного жизнью человека обидеть довольно сложно, однако, и у него могут быть некоторые болевые точки, задев которые, можно нанести серьезную обиду. Однако прежде чем обидеться – подумайте, действительно ли обида нанесена сознательно? Это соображение позволит Вам избавиться от обиды – ведь если человек не очень хорошо Вас знает, то вряд ли он знает о том, что у Вас «болит», и уж тем более у него нет оснований специально «бить» в эту точку. Человек может обидеть не только словами – иногда весь его вид вызывает у нас чувство обиды. Насмешливый или надменный взгляд, намеренно тихий или невнятный голос – как тут не обидеться?!
Чтобы избавиться от обиды – признайтесь в этом себе, в этом нет ничего постыдного! Да, я обижен на этого человека – скажите это вначале себе, а потом и собеседнику. Возможно, он будет оправдываться и защищаться, но вскоре продолжит обидные слова или действия – в таком случае бороться с обидами можно только решительно удалив от себя этого человека.
Судьба – злодейка!
Многих из нас часто посещают мысли о том, что нам не повезло – мы родились не в то время, или не в той стране, и где-то в других обстоятельствах наша жизнь была бы не в пример лучше…
избавиться от обиды на судьбу проще простого – проанализируйте, а что хорошего все-таки есть в Вашей теперешней жизни. Наверняка Ваш список будет все-таки довольно весомым – в нем есть и жизнь, и свобода, и крыша над головой, и здоровье, и любимые люди. Не ропщите на судьбу, берегите то, чем она Вас наградила!
