Каждый человек, в попытке обрести счастье, проходит немало испытаний. Обрести счастье – это главная цель любого человека.
На вашем пути, может вам помешать только одно, излишняя мнительность, которая не дает ощущать жизнь в полной мере, которая тормозит и терзает вас. Прежде чем мы рассмотрим способы,
как избавиться от излишней мнительности, давайте рассмотрим, что же такое мнительность.
Мнительность – что это такое?
Рассматривая это понятие надо осознавать, что мнительность – это наши внутренние страхи и переживания, они возникают ни откуда. Но в результате, в человеке поселяется чувство страха, ожидание неприятностей, гадостей со стороны других людей.
Излишняя мнительность мешает нормально жить, заставляет возвращаться к этим мыслям вновь и вновь. Особенно мнительность присуща в самых серьезных жизненных вопросах, касающихся семьи и взаимоотношениях в ней, здоровье и работе. Излишняя мнительность портит вам жизнь, она решает вас новых ощущений, новых красок. А самое главное, от вашей мнительности страдают близкие вам люди.
Мнительности подвержены все, и взрослые и дети. Мнительная личность это чаще всего обидчивый, закомплексованный и беспокойный человек. Такие люди, потеряли доверие ко всем остальным представителям человечества, постоянно находятся в ожидании плохого. Такие люди решены положительных эмоций, их ни чего не радует. И, конечно же, все это сказывается на психофизическом здоровье человека.
Существует мнение, что мнительность имеет свои корни в не счастливом детстве, в излишней требовательности к себе, закомплексованности и не вере в свои силы. Но чаще всего, мнительность связана с неудачным жизненным опытом и что встречается сейчас особенно часто – психическими отклонениями.
Для таких людей, любая маленькая проблема кажется глобальной нерешаемой катастрофой. Любую ситуацию они переосмысливают в своей голове десятки раз. Мнительным людям постоянно кажется, что всех их хотят обмануть, и во всем они видят издевательство над собою. Мнительные люди, уверены только в своей правоте, мысли же других людей кажутся им не верными, переубедить мнительных почти не возможно.
Жить и существовать окружающим людям, около мнительной личности, почти не возможно. Так как такой человек считает свою жизнь неудавшейся, а себя просто неудачником.
Но даже мнительный человек, ищет помощи, он хочет избавиться от мнительности, но это сложно для него, он не верит в свои силы.
Как избавится от плохих мыслей?
Чаще всего излишняя мнительность, применяема к своему здоровью и здоровью близких. В медицине есть термин, описывающий такой состояние, таких людей зовут ипохондриками. Общество редко принимает таких людей, зачастую они являются объектами насмешек.
Ипохондрики находятся в постоянном поиске еще более сложных проблем, не только в личной жизни, но и проблем со здоровьем. Они частые гости больниц, при чем, посещая врачей, они им не верят и занимаются самолечением.
Что бы избавится от закомплексованности, они смотрят тематические телепередачи, являются постоянными на форумах в интернете. Начитавшись, примеряют все болезни на себя и понимают, что больны неизлечимо.
Стоит заметить, что люди с диагнозом – ипохондрики – не симулируют свои болезни. Просто они находятся под воздействием самовнушения болезней. Даже самый здоровый, им представляется неизлечимо больным. Все связано с тем, что именно так подсказывает их больное воображение. Не стоит относиться к мнительному человеку очень критично, это очень ранит его и это послужит еще большим толчком, что бы он замкнулся в себе.
Главное запомнить, что мнительность, гложет вас изнутри, она убивает в вас настроение жить, она понижает и без того низкую самооценку. Помните, что вы сами в силах избавиться oт плохих мыслей и помочь самому себе.
Главное отвлечься от плохих мыслей, что бы полностью не попасть во власть мнительности. Так как любая информация, положительная либо отрицательная, всегда будет восприниматься как негатив. И со временем все сложнее будет уйти от этого.
Мнительность, если с ней не бороться, обязательно приведет вас к развитию бессонницы, вам постоянно будут сниться кошмары, где и в них над вами будут смеяться. А так же большое количество психических проблем – депрессии, раздраженность. Ведь страхи гложут его изнутри.
Как избавится от мнительности?
Прежде всего, вам необходимо проанализировать свою жизнь, свои страхи и свои поступки. Припомните, когда вам казалось, что вас обидели, какие чувства вы испытывали при этом. Возможно, вам просто казалось, что вас обижали.
Как избавиться от плохих мыслей? Однажды, в вашем сознании наступит переломный момент, и вы поймете, что в вашей жизни, что то пошло не так. Именно в этот момент, нужно отвлечься от плохих мыслей и посмотреть на происходящее с другой, более позитивной стороны. Ведь нужно радоваться каждому дню.
Прежде чем обратиться к специалисту, попробуйте решить проблему самостоятельно. Попробуйте избавиться от плохих мыслей, задумайтесь, что происходит не так в вашей жизни.
Ниже представлены небольшие советы, как самостоятельно избавится от излишней мнительности.
1. Начните с того, что подумайте, и составьте список положительных своих качеств. Обязательно запоминайте свои успехи, закрепляйте свои достоинства, гордитесь собой. Не говорите о своих недостатках и недочетах. Ведь если всем говорить о своих отрицательных качествах, пусть даже в шутку, скоро все будут так же считать вас отрицательным персонажем. Если вы сами будете считать себя положительным, то и люди вокруг, будут считать вас таким же.
2. Относитесь позитивно ко всему, включая себя. Меняйте свои привычки и меняйтесь сами. Начните с любой мелочи, это уже станет толчком к началу новой жизни. И самое главное это будет началом глобальных изменений. Напишите для себя установочный план и живите по нему. Проснувшись утром, улыбнитесь новому дню, скажите себе какой вы хороший. И все непременно сложится хорошо и все получится. Ведь настраивая себя на позитив, вы перестанете замечать негативизм во всем. И настроитесь на новую, положительную волну.
3. Шутите во всем и со всеми. Понимаю, шутить над собой особенно сложно. И у вас даже может, не получится сначала. Но старайтесь, и у вас все непременно получится. Запишите свои страхи, свои переживания на маленькие бумажки – стикеры. И приклейте в те места, куда часто падает ваш взгляд, например на зеркало, или краешек монитора. И вы заметите, как постепенно начнете привыкать к себе настоящему с достоинствами и недостатками. Попробуйте изобразить свой страх, а потом дорисуйте его так, что бы получилась смешная картинка. Посмейтесь над своим страхом.
4. Прогоните все негативное прочь от себя. Старайтесь не прогнать страх, а принять и переосмыслить. Посмотрите своему страху в глаза, докажите, что вы сильнее него. Не прогоняйте свои мысли, ведь чем дальше вы прогоните эти мысли, тем с большей амплитудой они вернутся к вам. И тем сильнее они засядут внутри вас.
5. Подходите ко всем решениям, рационально подумав и тщательно все взвесив. Не принимайте опрометчивых решений, которые вы приняли с горяча и не на холодную голову. Ведь ипохондрик поглощен своими мнимыми переживаниями, он постоянно находится во власти своих мыслей. Как он пришел к этом, что послужило толчком, кто способствовал, мнительного человека всегда сопровождают эти вопросы. И все они бесконечны и будут повторяться раз за разом. Мыслите более продуманней, рациональней. Старайтесь отпустить свои плохие мысли, чувства, переживания. Старайтесь думать позитивнее, станьте оптимистом, мечтайте. Мечтайте перед сном, о хорошем, добром, светлом. Найдите для себя хобби для души, лучше, если это будет ручная мелкая работа. Ведь именно любимое занятие, отвлечет вас от хандры и плохих мыслей. Ведь у людей любящих свое дело, увлеченными своей жизнью, порог мнительности очень низок или в большинстве случаев равен нулю.
6. Заведите дневник памяти. Прописывайте в нем все до мельчайших подробностей. Это поможет вам вернуться к какой либо ситуации и домыслить ее. Записывайте свои ощущения, свои эмоции в том или ином случае. И спустя какое то время, открыв его вновь, вы поймете, что ни чего страшного то и не произошло. И вы все это время зря переживали.
Прочтя все это, сядьте, подумайте. Старайтесь применять все эти советы и правила, и Вы поймете, как же прекрасна жизнь, без мнительности и лишних и не нужных переживаний. Придерживайтесь, старайтесь, боритесь за себя! И у вас все непременно получится.
Если же, у вас не получилось справиться с проблемой излишней мнительности, то непременно необходимо обратиться к специалисту. Главное не пускать это на самотек.
