Как поднять себе настроение? Бывает сложно выйти из тяжелого состояния печали, грусти, которые, затянувшись, повергают нас в депрессию. Но позитивный настрой всегда нам помогает, и всем известно, что людям, которые идут по жизни с улыбкой, жить и ленче, и приятней. Поднять себе настроение можно несколькими способами:
1. В ходе исследований было установлено, что
поднять настроение нам может просмотр личных фотографий. Этот способ поможет нам эффективнее, чем поедание шоколада или употребление алкоголя. Поэтому можно поставить себе на рабочий стол фото в рамке, которое согревает вам душу, и когда вы чувствуете, что вам тяжко, возьмите её в руками, и вам полегчает. Дорогое вам фото можно сделать на заставку мобильного телефона, личного ноутбука и пр.
2. Ешьте нужные продукты. В определённой еде содержатся вещества (грецкие орехи, лосось), которые делают нас более устойчивыми к депрессии.
3. Поднять себе настроение можно при помощи ароматерапии. Вам приятен запах апельсина, он вас успокаивает и радует? Купите себе свечу с ароматов апельсина, или приобретите дезодорант для воздуха с этим ароматом и пользуйтесь ими дома, на работе.
4. Уберите с окон плотные шторы. Пусть в вашем доме будет больше яркого солнечного света. Подойдите с утра к окну, сделайте пару упражнений, посмотрите на ясное небо и солнце, поднять настроение можно таким нехитрым способом.
5. Свежий воздух спасает от грусти. Больше гуляйте. Не сидите в обед в душном офисе, пройдитесь по парку.
6. Поднять себе настроение возможно с помощью физических нагрузок. И помните, что умственный труд и сидячая работа должны сменяться подвижной деятельностью. Она помогает переключиться, освежает, делает ваш труд более эффективным.
7. Устройте генеральную уборку. Выбросьте ненужное, разложите все по своим местам. И когда вы пребываете в состояние того, что все очень запутано, ничего не ясно, приберитесь вокруг себя и возможно в вашей голове тоже воцариться порядок.
8. Купите себе что-нибудь и это сможет поднять вам настроение. Вы давно хотели купить себе эту сумку? Вперёд! Или мечтали сходить на этот концерт? Возьмите пару билетов, пригласите дорогого вам человека и приятно проведите время.
9.
Улыбайтесь. Мир относится к нам так же, как и мы к нему. То есть будьте открыты, верьте в то, что с вами будут происходить только хорошее, и это будет обязательно так.
10. Давайте себе возможность отдохнуть. И здесь идёт не только о полноценном отпуске, поездке на море, что, конечно же, очень хорошо и помогает поднять настроение максимально. Делайте паузы в течение рабочего дня. В бешеном темпе рабочего дня остановитесь на минуту, присядьте, закройте глаза, сделайте глубокий вдох, вспомните что-нибудь приятное. Поверьте, это помогает.
11. Общайтесь с людьми.
12. Приготовление еды спасает от грусти и депрессии не хуже, чем йога или медитация. Поднять настроение вам помогут проведенные пару часов на кухне. Откройте кулинарную книгу, найдите интересный для вас рецепт и приготовьте это блюдо!
13. Помогайте другим! Благотворительность помогает поднять себе настроение, получайте удовольствие от того, что вы делаете что-то хорошее для других.
Есть масса способов как поднять себе настроение, их можно знать, но лучше из применять и быть по-настоящему счастливым человеком!
