Действительно сильный человек, это тот, кто знает,
как научиться прощать и отпускать. Ведь обиды всегда деструктивно действуют на организм. А если научиться прощать, мы сможем открыть для себя массу новых возможностей для развития. Но это не так просто сделать, как сказать. Так как научиться прощать и отпускать? Попробуйте такие 10 шагов. Возможно, они приведут вас к успеху.
Как справиться с обидой
1. Первый шаг, который позволит вам научиться прощать и отпускать – осознание того, что обида разрушает вас. Даже если вы сто раз правы, если с вами действительно несправедливо поступили, это не повод постоянно обижаться на человека, строя планы мести.
2. Научиться прощать и отпускать поможет визуализация последствий того, если вы будете продолжать обиде руководить вашей жизнью. Какими могут быть последствия? Со временем обида будет только расти, а не утихать. Если вы не научитесь с ними справляться, к ним будут добавляться новые и новые. К слову, раковые больные – практически все очень обидчивые люди. С обидой не построишь счастливую личную жизнь. Она разрушает все светлые чувства и хорошие начинания. Еще одно основание, зачем научиться прощать и отпускать – в состоянии обиды мы совершаем самые глупые и непростительные ошибки.
3. Помочь
научиться прощать может позитивный настрой. Представьте себе, какой станет ваша жизнь, когда вы сможете научиться отпускать обиду. Вы не будете оглядываться на мнение других людей, вы будете радоваться своим достижениям, наполняя себя энергией. Отсутствие обиды в личных отношениях позволяет воспринимать их адекватно, чувствовать радость от общения с людьми, а сами они начнут к вам тянуться. Со временем такое поведение притянет к вам успех.
4. Обида не возникает просто так. Если вас что-то зацепило, значит где-то там и кроется ваше больное место. Найдите его, и вам легче будет научиться отпускать обиды. Для этого подумайте, почему вы решили обидеться, в чем кроется причина такой реакции? Как следовало бы отреагировать, как вы будете реагировать впредь? Что именно вам надо в себе исправить, чтобы ситуация не повторялась?
5. Попробуйте периодически проговаривать, что вы прощаете кого-то, в том числе и себя за какие-то поступки и их последствия.
6. Научитесь быть благодарным судьбе, людям, себе за пережитые ситуации, которые принесли еще один урок в копилку вашего жизненного опыта.
7. Попробуйте перенести фокус внимания с обиды на конкретные действия, которые следует предпринять, чтобы исправить ситуацию. Даже если сердце шепчет вам наказать обидчика, сделайте это, но с мыслью о том, так вы исправляете ситуацию.
8. Смех и шутки – идеальное лекарство против обид. Постарайтесь довести свою ситуацию с обидой до такого абсурда, что не расхохотаться будет невозможно. Юмор всегда делает вас неуязвимым в сложных жизненных ситуациях.
9. Если вы глубоко верующий человек, просите высшие силы избавить вас от обиды, научить, как выйти достойно из ситуации, посту пить правильно.
10. Пример кумира – очень действенное средство. Если у вас есть авторитетный человек или тот же кумир, вы точно знаете, какими характеристиками он обладает. Представьте себе, как бы он поступил, исходя из своих черт характера? И тогда поступайте сообразно этому образу.
Будьте готовы к тому, что обида не уйдет раз и навсегда. Очень важно каждый раз вовремя замечать ее появление и снова работать над искоренением. Тогда это станет еще одной вашей хорошей привычкой, и вам не придется снова и снова думать,
как научиться прощать и отпускать.
