Все мы часто вспоминаем свое детство, когда нам совсем не хотелось подметать пол, выполнять режим дня, делать утреннюю гимнастику или застилать свою постель. И взрослые, чтобы добиться от нас добросовестного выполнения того или иного поручения, вручали нам поощрительные призы. Например, билеты на детский спектакль, поход в парк на аттракционы или карманные деньги. Такие поощрения были для нас мотивацией к качественному выполнению своих обязанностей.
Но детство давно прошло. А мотивация необходима и взрослым, для того, чтобы заставить самих себя что-то сделать лучше, чем обычно. Как правило, мотивация нужна на работе и работодатели часто применяют в качестве мотивации денежные премии за добросовестную работу. Но вот когда работодатель не спешит поощрять своих сотрудников, как быть в этом случае? И премии бывают не ежедневно, а лень твердит: «
Не хочу работать»!
Как настроиться на работу и что делать, когда не хочется работать?
Чтобы быть успешными в работе, нужно стать для самих себя самыми лучшими мотиваторами. Тогда и работать будет легко, и дни будут не такими тяжелыми, и успехов мы добьемся самых больших.
Для того чтобы
настроиться на работу, нужно с самого утра зарядить себя положительным импульсом. Весь ваш день будет зависеть от начала вашего дня. Поэтому начинайте его с положительного эмоционального взрыва. Сделайте несколько несложных упражнений, чтобы окончательно проснуться. После водных процедур встаньте перед зеркалом и скажите себе:
Я самая успешная! Я самая лучшая! Сегодня я сделаю свою работу лучше, чем на прошлой неделе! Я сегодня сделаю все запланированное!
Мысленно готовьтесь к новому рабочему дню с момента пробуждения и делайте это каждый день.
Давайте рассмотрим примеры, способствующие хорошему настроению.
- Начните день с ритмичной веселой музыки.
- Постарайтесь припомнить что-то веселое и от души рассмейтесь над этим. Смех вызывает рефлекторные сигналы мозга об удовлетворении.
- Приучите себя каждое утро делать энергичные упражнения. Они способствуют вырабатыванию организмом эндорфина, который обеспечивает хорошее настроение.
Для того чтобы
настроиться на работу, вступайте всегда только позитивные беседы.
Все мы понимает, что денежные знаки – самый лучший мотиватор. Но постепенно мы об этом забываем, как и то, что когда-то очень были довольны своей первой зарплате. А ведь именно зарплату (деньги) нам платят за выполнение нами определенной работы, поэтому важно помнить об этом. Представьте на минуточку, как вы сможете сделать какую-то покупку, если вы не будете работать.
Выполните несколько упражнений, которые помогут вам в мотивации для заработка:
- Подготовьте список покупок, которые вы бы хотели сделать. Рассчитайте сколько вам для этого нужно денег и укажите время, за которое вы их заработаете. Запишите полученные цифры в список.
- Сделайте стенд-фотоколлаж из картинок тех предметов, которые вы хотите приобрести и прикрепите этот стенд на видное место. Ежедневно рассматривайте фото и проговаривайте: «Я хочу купить это, и легко заработаю на эту покупку!»
Даже в том случае, когда ваша оплата за работу не зависит от усилий, приложенных к работе, вам необходимо работать с полной отдачей, чтобы вы в работе были всегда лучше других. Вы можете на работе с коллегами устроить соревнование о качестве и скорости выполнения своих обязанностей.
Все это внесет в вашу рутинную работу здоровое и веселое соперничество между сослуживцами, что обязательно повысит благоприятную атмосферу коллектива. Такая конкуренция может ускорить карьерный рост.
Если вы все же идете на работу с мыслью: «Не хочу работать!», постарайтесь поставить перед собой какую-то цель, например, добиться карьерного роста. Это станет для вас мотивацией, и вы в себе разбудите желание трудиться лучше, у вас проявится интерес к своему труду, а скука на работе отойдет на второй план.
Ознакомьтесь с упражнениями для правильной постановки целей:
- Поставьте перед собой цели на текущий год. Продумайте этапы их выполнения. Запишите процесс выполнения по месяцам. Например. Цель на текущий год изучить начальный курс английского языка. Задание на месяц – выучить конкретные темы и определенное количество слов. Ежемесячно сверяйте сделанное с планом действий, для контроля самой себя.
Запишите цели для
карьерного роста. Обдумайте, что вам для этого нужно. Составьте план своей работы на время, которое вам понадобится для их достижения.
Когда вы будете видеть, что вы продвигаетесь к вашим целям, а каждый день вам приносит какие-то новшества, вы забудете о том, что когда-то заставляли себя раскачиваться по утрам.
Вот еще несколько советов для тех, кто
не может настроиться на работу:
- Просматривайте новости по вашему роду деятельности или займитесь давно отложенными делами
- Составляйте список дел в порядке необходимости их выполнения
- Сильно устали? Настало время взять отпуск и хорошо выспаться и насладиться пешими прогулками никуда не торопясь.
- Всегда оценивайте свои возможности – не хотите сделать или вам это не под силу?
- Если вы постоянно заставляете себя работать, обдумайте, что именно в вас вызывает это нежелание. Возможно, вы занимаетесь не своим делом и вам нужно сменить работу.
- Составляйте подробный план дел на следующий день, чтобы ничего не забыть.
Настраивайтесь на позитив. Найдите в вашей работе положительные моменты. Относитесь к делу, которое приносит вам средства с уважением и посмотрите насколько изменится ваша жизнь.
