Безусловно, плавание приносит огромную пользу организму, но монотонное плавание довольно скучный процесс и может очень быстро надоесть вам. Другое дело аквааэробика!
Аквааэробика – это самый полезный фитнес для тех граждан, кто страдает варикозной болезнью и имеет лишний вес. Это занятие достаточно веселое и очень полезное. Приносимый вред и польза аквааэробики мы рассмотрим ниже.
Где-то легче, а где-то сложнее
Что такое аквааэробика на самом деле, в чем отличия от обычной аэробики? Начнем с того, что данный вид тренировок отличается уменьшенной нагрузкой на организм благодаря водной среде, что значительно облегчает данный процесс. В обычном спортзале в первую очередь подвергаются нагрузке суставы организма. Они в значительной степени повергаются износу, что негативно влияет на их дальнейшею функциональность. Если рассуждать на тему,
вред и польза аквааэробики, то безусловно преобладает польза. Дело в том, что сила притяжения компенсируется водной средой и нагрузка на суставы снижается в разы. При выполнении прыжков, вам не придется подвергать суставы давлению и ударам.
Напротив, занятия аквааэробикой раскрывают потенциал суставов на все сто процентов и даже укрепляет их. Из вышесказанного можно сделать простое умозаключение, заниматься данным видом спорта можно гораздо дольше чем стандартными упражнениями в обычном зале, но при этом риск приобретения травм в долгосрочной перспективе снижается в трое. Данные цифры звучат оптимистически, даже очень. Вода не только снижает общий уровень тяжести, а также усложняет движения в воде и вам приходится прилагать усилия дабы выполнить то или иное упражнение, что делает общую тренировку более эффективнее. Если посмотреть с другой стороны на вопрос,
что такое аквааэробика, то без преувеличения можно сказать, это панацея от множества болезней, а также очень эффективное средство в борьбе с лишним весом.
Следует так же упомянуть о силе выталкивания в воде (сила Архимеда). Когда человек занимается гимнастикой, ему приходится преодолевать данную силу и прилагать дополнительные усилия, что заставляет его вылаживаться в тренировках на всю катушку.
Занятия аквааэробикой помогут добиться намного быстрее положительного результата. Любые упражнения в воде непременно увеличат в разы силу, выносливость, уберут отдышку и повысят общий тонус организма. Если при всех вышеперечисленных плюсах данного вида спорта вы еще сомневаетесь начать ли тренировка данного типа или нет, то оставьте все сомнения позади и непременно начинайте действовать.
Если у вас был опыт тренировок в обычном спортивном зале, то вы несомненно ощутите контраст между водным спортом и обычным фитнесом, все станет немножко проще, но в тоже время и чуточку сложнее, в этом и есть прелесть водной гимнастики. При, казалось бы, всей простоте упражнений не забывайте следовать советам опытного инструктора, который вовремя подскажет с какого упражнения лучше всего начать и каким закончить тренировку. Он своим опытным взором будет следить за вами подмечая общий уровень усталости и нагрузок, там самым прекращая тренировки до того, как вы переутомите свой организм, что пойдет не на пользу здоровью.
Аквааэробика для похудения - видео упражнения:
Главное терпение
Не следует полагать, что все вышеуказанные плюсы и достоинства помогут вам привести в порядок ваш внешний вид и внутреннее самочувствие молниеносно. В данном деле главное упорство и терпение. Москва не сразу строилась и в данном вопросе следует чуточку подождать. Чтобы тренировки приносили истинное удовольствие, следует сделать их мотивированным и найти подходящий стимул, к которому вам следует стремиться. Задайте сами себе вопрос, чего вы хотите больше всего? Может быть модельной внешности это осуществимо! Хотите улучшить общее самочувствие и состояние здоровья? Легко! Может быть и то и другое? Нет ничего проще! Это не преувеличения, это реальность. Мы способны ровно на то, на что готовы пойти, и как далеко мы готовы зайти для достижения своих заветных желаний.
Главное все делать без особого фанатизма, дабы не навредить своему здоровью.
Температура воды должна быть в пределах 25-31 градус по Цельсию. Температура воды должна контролироваться тщательным образом, чтобы в последствии не получить переохлаждение.
Все что вам следует сделать после прочтения данной статьи, это взять купальник и отправится в бассейн, и вы будете поражены теми изменениями, которые будут происходить с вами и с вашим организмом.
