Всегда ли надо бежать к врачу, если чувствуешь, что глаза начинают подводить, или есть способ,
как улучшить зрение в домашних условиях? Если это не патологический случай и зрение ухудшается вследствие переутомления или возрастных изменений, то вполне. Есть несколько простых и нехитрых упражнений для улучшения зрения в домашних условиях, о которых мы расскажем ниже. Выполнять их следует поэтапно, то есть, достигнув успеха в первом, переходит к освоению второго.
1. В светлое время суток в домашних условиях находим хорошо освещенное место и четкую надпись. Отходим от надписи на такое расстояние, чтобы буквы уже начинали расплываться, но при пристальном взгляде иногда наводился фокус. Фот именно момент наведения фокуса и надо ловить, стараясь продлить его как можно дольше. Для разнообразия можно, помаргивая, смотреть не на надпись, а на мелкие объекты. Когда фокусировка дается все легче и чаще, можно приступать к следующим упражнениям.
2. Все последующие упражнения для улучшения зрения являются просто усложненным вариантом предыдущего. В данном случае следует расположить несколько объектов на разном расстоянии от глаз и попеременно переводить взгляд с одного на другой после достаточно ясной фокусировки. Такая тренировка мышц глаза очень хорошо помогает улучшить зрение.
3. Следующее упражнение лучше делать не в домашних условиях, а на улице. Выбираем пышный куст или дерево, отходим от него на нужное расстояние и воображаем, что обматываем его веревкой. Глазами постоянно следим за ходом веревки, периодически смаргивая, чтобы держать фокус.
4. Улучшить зрение помогают не только упражнения для улучшения зрения, но и упражнения на релаксацию. Когда чувствуем усталость глаз, закрываем правой ладонью правый глаз, левой – левый, а пальцы складываем один на один на лбу. Далее пытаемся вглядеться в образовавшуюся темноту перед глазами, не задерживая внимание на возникающих образах.
5. Упражнение является модификацией упражнения №2. Все так же рассматривая надпись, добиваясь четкой фокусировки, водим взглядом вдоль надписи, сохраняя фокусировку. Если взгляд начинает расплываться, моргаем, добиваемся фокусировки и снова водим взгляд. При длительном выполнении этого упражнения, вы уже сможете обрести уверенность в том, что улучшить зрение самостоятельно вполне возможно.
6. Чтобы улучшить зрение, предыдущее упражнение можно усложнить, поворачивая голову из стороны в сторону, а сфокусированный взгляд пытаться удержать на объекте.
7. Есть еще несколько простых способов, как улучшить зрение. Усложняем упражнение №5 и начинаем вырисовывать взглядом перевернутую восьмерку, сопровождая все это поворотами головы в стороны.
8. Если вы уже добились определенных успехов в предыдущих упражнениях и все еще думаете, как улучшить зрение еще – усложните предыдущее, пытаясь разглядеть детали надписи или объекта. Для этого нужно, поймав фокусировку взгляда, рассматривать объект круговым взглядом.
9. Решая, как улучшить зрение, не стоит пренебрегать и самыми простыми упражнениями. Например, зарыть глаза и подставить лицо солнцу, в крайнем случае, яркой лампе, наблюдая свет сквозь закрытые веки.
Теперь вызнаете,
как улучшить зрение в домашних условиях с помощью простых и доступных упражнений.
