Комплекс психофизиологических, санитарно-гигиенических и эстетических показателей на производстве влияют на физическое здоровье и
продуктивный рабочий день – 10 секретов которого мы рассмотрим в данной теме.
Условия труда обеспечиваются:
• техническими условиями,
• техникой безопасности,
• санитарно-гигиеническими нормами,
• эстетическими, психофизиологическими и социально-психологическими условиями труда.
На эффективность работы и
продуктивный рабочий день влияют следующие факторы:
• квалификация работника,
• мотивация труда,
• техническое оснащение,
• организация производства,
• природные и социально-экономические факторы
Таким образом, не только сам работник может повлиять на
продуктивный рабочий день. Условия производства определяют рамки нормативов психологических и физиологических границ труда. Работнику предлагают нормированный режима труда и отдыха, устанавливая границы перерывов внутри смены. Режим разработан так, что учитываются периоды повышения и снижения работоспособности, циклы нервно-психической нагрузки. Но работник может выбирать тип отдыха самостоятельно.
Что значит продуктивный день?
Продуктивный рабочий день – это время, которое использовано с максимальной пользой для производства и для работника. Для рационального труда и отдыха необходимо постоянно развивать физические качества, профессиональные навыки и заботиться об рациональном питании.
Выделим
10 секретов продуктивности:
1. Ежедневно делать утреннюю зарядку;
2. Следить за осанкой, для этого, при необходимости нужно носить корсет, делать упражнения для позвоночника;
3. На рабочем месте можно растереть руки, сделать упражнения для шеи, кистей рук и ног;
4. Применять холодный кратковременный душ перед сном;
5. Пить воду в течении дня;
6. Есть фрукты;
7. Тратить в день как минимум час с тем, что бы повысить квалификацию в ближайшем будущем.
8. Применять метод обобщенной динамики
Данный метод позволяет получить оптимальную кинетическую энергию для того, что бы подготовить продуктивный рабочий день. Для этого понадобятся гантели, спортивные снаряды, приспособленные для получения физической нагрузки при высоком темпе с различной симметрией движений. Установлено, что при ассиметричном движении и без нагрузки биохимические реакции в организме проходят со скоростью, которая в пять раз меньше выше описанной.
9. При возможности применять дневной сон.
10. Калорийное питание.
Таким образом, продуктивный рабочий день включает много взаимозависимых факторов.
Р. Кови рекомендует создать гибкую систему, что позволяет не только разработать план, но и выработать навыки человека, способного к самоорганизации в любых условиях жизни. Данное планирование имеет гибкий принцип, что позволяет менять план в зависимости от задач в любой момент жизни. План включает:
1 — постановку цели;
2 — разработку планов;
3 — принятие решений;
4 — реализацию и организацию планирования;
5 — самостоятельный контроль.
Организация выходных дней наиболее эффективна, когда они проводятся на природе. Это могут быть парки, скверы, дачи и любой досуг на природе. Но каждый человек должен выделять хотя бы минимальный отрезок времени, что бы ежедневно медленно прогуливаться по свежему воздуху перед сном. И также максимально использовать любую возможность проводить физические упражнения на свежем воздухе, заполняя им свободное время. Таким образом,
продуктивный рабочий день – 10 секретов которого мы рассмотрели в теме, зависит от многих факторов.
