Для многих людей актуальным вопросом является развитие памяти, они хотят лучше запоминать нужные им знания, и поэтому ищут для этого эффективные методы. Множество разных источников обещают научить нас лучше запоминать, но мало кто из них предлагает нам
научиться забывать.
Методы забывания очень важны для тех, кто хочет забыть какие-то неприятные вещи. Для того, чтобы научить людей забывать, существует целая наука – летатехника. Название ее происходит от названия реки Лета, которая в древнегреческой мифологии отделяла царство мертвых от царства живых.
Летатехника занимается поиском эффективных методов забывания. Методы забывания применяются с целью забыть информацию, которая оказывает травмирующее действие на психику, и забыть информацию, которая нам не нужна.
1. Подавление. Этот метод призван изгнать воспоминания, которые доставляют нам неприятные ощущения, которые мучают нас и заставляют нас бояться. Можно избавиться от неприятных воспоминаний таким способом: возьмите чистый лист бумаги, напишите на нем подробно все, что вас смущает и доставляет неприятности, а потом сожгите лист и пепел развейте по ветру. Огонь вообще помогает всем лучше понять, как забыть неприятные вещи. С самых древних времен огонь служил отличным средством очистить психику и быть утешением дл всех скорбящих. Человек, смотря на пламя огня, очищается внутренне, и чувствует себя лучше.
2. Еще одно хорошее упражнение – «телевизор». Тоже предназначено для избавления от ненужных воспоминаний. Представьте себе, что неприятные моменты вашей жизни показываются на экране большого телевизора, причем видно все до мельчайших подробностей. Если вы хотите узнать, как забыть все неприятности, то начинайте понемногу отключать телевизор. Для большего эффекта попробуйте выключить шнур из розетки, или разбить телевизор. Попробуйте придать вашим негативным воспоминаниям юморные нотки. Если вам будет весело от ваших воспоминаний, то они перестанут вас пугать.
3. Еще один метод забывания – удаление. Если вы хотите освободить память от ненужной информации, то вам надо просто сделать вид, что вы стираете память мокрой тряпкой. Так вы освободите одну часть памяти для другой. Так вы можете забыть человека, забыть любые факты, которые вам не нужны, забыть всю информацию, которая вам не нужна. Этим методом пользовался известный советский журналист Шерешевский.
4. Многие люди что-то записывают, чтобы не забыть. Это неправильно, потому что записывать надо в том случае, если вы хотите это забыть. Забыть номер телефона легко, и для того, чтобы его запомнить, его все же лучше записать.
5. Существует целый пласт литературы на тему,
как забыть любимого, но при этом надо выбрать наиболее действенные методы. Читайте хорошую литературу, позволяйте себе расслабиться, и не позволяйте никому доводить себя до отчаяния.
Методы забывания призваны освободить человека от плохих воспоминаний и сделать его жизнь проще.
