Как избавиться от неуверенности в себе

Многие люди на протяжении всей жизни задаются вопросом – как избавиться от неуверенности в себе и обрести высокую самооценку. Ответ прост – необходимо понять первопричину ее появления. Изучим этот процесс шаг за шагом.

Часто комплекс неуверенности в себе зарождается еще в раннем детстве, когда ребенок сталкивается c завышенными требованиями к себе со стороны родителей и в то же время не получает должного внимания с их стороны. Это формирует неправильное отношение к себе и в дальнейшем может вылиться в закомплексованность и неуверенность.

В детстве идеалом для подражания, стереотипом и нашим отражением для нас являются наши родители. Именно с их помощью формируется наше видение окружающего мира и своей роли в нем. То, как характеризуют ребенка родные, старшие люди накладывает большой отпечаток на его психику и в дальнейшем на формирование его характера, отношения к себе и к окружающим.

Первым шагом к тому, чтобы избавиться от неуверенности в себе, является осознание влияния детских воспоминаний на нынешнюю застенчивость. Конечно же, намного легче обвинить кого-либо в своих неудачах, нежели заставить себя самостоятельно разобраться с проблемой, с целью построения дальнейшей счастливой и свободной от комплексов жизни. Однако не найдя первопричину появления проблемы, мы не сможем решить ее окончательно.

Лишь в некоторых ситуациях неуверенность в себе проявляется во всех аспектах повседневной жизни индивида, чаще она все же присуща ему в определенных ситуациях, сферах жизнедеятельности. Так, например, у человека имеющего успех в профессиональной деятельности, возникают проблемы при построении отношений с друзьями и близкими людьми. Или другой пример – вы великолепно выступаете на совещаниях, справляетесь с работой и уверенно добиваетесь своей цели, однако когда становится вопрос о том, чтобы заговорить о повышении зарплаты или выдаче премиальных вы теряетесь и не знаете с чего начать. Необходимо определить ту сферу жизнедеятельности, в которой вы чувствуете, что ваша неуверенность в себе берет над вами верх – в этом аспекте и кроется корень проблемы.

Человек не рождается неуверенным в себе, закомплексованным или же, наоборот, с завышенной самооценкой – все это – производные от ситуаций с которыми мы сталкиваемся по жизни, от обстоятельств, в которые мы попадаем и конечно же, от отношения к нам окружающих людей. Приобрести комплексы и скованность гораздо легче, чем избавиться от неуверенности и закомплексованности. Итак, что же может послужить причинами развития застенчивости?

Первыми и самыми важными людьми в нашей жизни всегда являются родители, близкие люди и наставники. Именно они закладывают фундамент для дальнейшей застенчивости, самовлюбленности, неуверенности и других черт характера, которые с возрастом формируют отношение человека к себе и к окружающим его людям. Ни в коем случае не следует полностью перекладывать ответственность за вашу неуверенность в себе на плечи родителей, но все же существует несколько особенностей поведения близких родственников, которые могут нанести большой урон самоуважению и уверенности ребенка в себе. Рассмотрим шесть наиболее распространенных случаев.

1. Несбывшиеся мечты родителей проецируются на ребенка.

У каждого из нас в детстве есть определенные мечты и стремления, однако далеко не все добиваются поставленных целей именно в выбранной отрасли. Некоторые люди просто меняют приоритеты и остаются довольны результатами своих трудов и желаний, для других же это выливается в психологическую обиду, и, где-то в подсознании такие люди все еще не теряют надежды воплотить мечту в реальность. Многие родители, потерпев фиаско в достижении успеха, стремятся спроецировать этот успех на своего ребенка. Ведь каждый родитель хочет, чтоб его ребенок достиг всего, чего не удалось ему самому, и был значительно счастливее, успешнее и богаче. В принципе, в таких мечтах нет ничего плохого, однако, главное не перегибать палку.



Такие желания порой приводят к регулярным упрекам, навязыванию ребенку занятий, которые ему не интересны, осуждение заинтересованности ребенка другими видами деятельности. Ведь если ребенок чувствует, что разочаровывает родителей, огорчает их, а они продолжают давить на него и склонять к тому, о чем когда-то мечтали сами, то в один момент наступает время для того, чтоб усомниться в себе. Именно тогда и проявляются первый страх и неуверенность в себе: ребенок начинает считать себя недостойным любви родителей, ощущает постоянное чувство вины, за то, что не может соответствовать требованиям. Так и зарождается первая застенчивость, развиваются комплексы, которые в зрелом возрасте проявляются в разных сферах жизнедеятельности человека, начиная от личной жизни, заканчивая самореализацией.

2. Отказ родителей замечать очевидные проблемы.

Многие родители стараются как можно чаще повторять своему ребенку то, что он лучший, самый способный, будет самым успешным и сможет реализовать себя в любой сфере деятельности. Некоторые из таких родителей действительно считают, что в прямом смысле внушают ребенку, что он способен на все, другая же половина предпочитает отвечать таким ободрением на проблемы и вопросы, которые возникают у ребенка.

Однако, независимо от того осознанно или подсознательно, родители таким ответом просто игнорируют проблему детей. Это возникает по причине нехватки времени на то, чтобы понять, откуда у ребенка возникает неуверенность в себе в той или же иной ситуации, выслушать проблему и дать правильный совет. Ведь любая проблема, с которой ребенок сталкивается в детстве, будь то страх перед ответом и доски или же сложности в общении со сверстниками, в будущем может перерасти в застенчивость, закомплексованность или замкнутость. Избавиться от неуверенности в себе гораздо легче в раннем возрасте, когда появились первые проблемы и комплексы, поскольку в противном случае проблема растет вместе с ребенком. В зрелом возрасте эта, казалось бы, незначительная детская скромность может превратиться в недоверие к окружающим, страх и неуверенность в себе, одиночество.

3. Чрезмерная опека.

Довольно распространенная проблема родителей – постоянная боязнь за ребенка: они остерегаются отпустить его самого пойти в школу, оставить во дворе на прогулку со сверстниками, купить велосипед или первый автомобиль. При этом эти опасения всегда сопровождаются фразами с описанием опасностей и тревожным настроением. От родителей такое отношение к жизни передается к детям и они, в свою очередь, также начинают опасаться окружающего мира и во всем видеть угрозу. В детстве это действует на ребенка, как знак избегать любой возможной опасности, а так как родители научили его видеть опасность практически во всем, ребенок становится менее активным, общительным, меньше интересуется окружающим миром и замыкается в своем, безопасном пространстве.

На основе приоритета безопасности в дальнейшем формируется мировоззрение человека, и он вырастает очень осмотрительным, опасается общения с новыми людьми, начальством и старается не покидать своего безопасного пространства. Избавиться от неуверенности, возникшей на основе постоянной тревожности очень тяжело, и в большинстве случаев она проявляется не только в какой либо конкретной сфере деятельности человека, но и в семейных, дружеских и партнерских отношениях с окружающими.

4. Отсутствие родительской поддержки.

Каждый ребенок видеть в своих родителях советчиков, примеров для подражания и с самого детства ему внушают – как родители сказали, так и должно быть. Один из примеров, приведенных выше, описывал ситуацию, когда ребенку уж слишком льстят и убеждают в том, что он может все. Однако существует и обратный вариант. Родители, которые с самого детства приучают своего ребенка к мысли о том, что он самый обычный человек, и не стоит даже пытаться прыгнуть выше головы, заведомо дают ему психологическую установку. При таком воспитании даже самые умные и красивые дети будут уверенны в том, что не способны достичь чего либо, ведь любому человеку для того чтобы избавиться от неуверенности, необходимо знать что в него верят и поощряют его.

5. Преувеличение реальности.

Наверное, многим из вас знакома ситуация, когда в детстве, в гостях у родственников или на семейных праздниках вас дружно принимались нахваливать и сыпать комплиментами. Многие из нас в такой момент ощущали себя скованно, стесненно и наибольшим желанием было спрятаться или убежать.

Часто родители ведут себя также по отношению к ребенку и в повседневной жизни – ежедневно хвалят его всем знакомым, гордятся его талантами и возможностями, в то время, как ребенок в этот момент чувствует себя неловко и испуганно. Естественно, нет ничего плохого в том, чтобы похвалить ребенка за то, чего он действительно добился – например, рассказать про успехи в школе или самодеятельности, если таковые есть. Однако излишний восторг и преувеличение реальных достижений ребенка заставляет его почувствовать себя не соответствующим желаниям родителей и ожиданиям окружающих, что вновь-таки порождает неуверенность в себе.

Такое отношение родителей заставляет человека в будущем постоянно ощущать себе неуспешным, неспособным на что-либо и невостребованным таким, каков он есть, ведь те идеалы, которые построили для него родители так и остались недостигнутыми.

6. Недоброжелательное отношение родителей.

Наиболее распространенными причинами враждебного отношения к собственным детям являются семейные или психологические проблемы родителей. В таких случаях в детей воспринимают, как соперников, с которыми необходимо постоянно бороться за успех или внимание.

Психологически ребенок ощущает это соперничество и возможны различные развития ситуаций в таких случаях. Например, кто-то старается придумать себе заболевание, для того чтобы вызвать к себе жалость, внимание и наконец ощутить себя в безопасности. Или же ребенок понимает, что его неудачи приносят радость родителям, и подсознательно стремиться потерпеть очередное фиаско.



Обычно такие люди, вырастая, не добиваются успеха не зависимо от того, чем бы не занимались – ведь родители дали психологическую установку – если что либо не получается – это хорошо, а успеха они остерегаются.

Подводя итог можно сказать, что значительную роль в формировании личности человека, его характера, страхов и желаний играю в первую очередь его детские впечатления, которые в большей части обеспечивают ему родные и близкие люди. Родители помогают преодолеть неуверенность в себе на стадии её развития, давая необходимые советы, поддерживая и направляя ребенка.

Но, к сожалению не всегда детство является благополучным и не каждые родители готовы уделять много времени ребенку, помогая ему преодолеть комплексы, сформировать характер или избавиться от неуверенности в себе. Многие вынуждены заниматься и другими вопросами, не успевая уделять много внимания детям.

Главное понимать, что детство уже закончилось и то время, когда родители оказывали на вас большое влияние прошло. Сейчас вы являетесь самостоятельным человеком, и только вы несете ответственность за то, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Проблемы, накопленные в детстве, страхи и опасения стоит оставить в прошлом, а теперь необходимо преодолеть неуверенность в себе и целенаправленно идти к успеху.

Не стоит обвинять родителей.

С. Джефферс, автор нескольких известных книг считает, что для того, чтобы все же оставить в прошлом свои комплексы и сомнения, и понять, как избавиться от неуверенности в себе, стоит осознать и уяснить для себя несколько простых аксиом. Первая из них – кто не ошибается, тот ничего не делает. Ни один человек не может прожить жизнь без неудач, ведь это неотъемлемая часть самосовершенствования. Другой вопрос заключается в том, как вы отнесетесь к этой неудаче. Не следует сдаваться, опускать руки и примерять на себя роль ни на что не способного человека. Каждую неудачу следует воспринимать, как жизненный урок. Не прошли конкурс на руководящую должность? Так может это не такая и неудача, просто вы еще недостаточно подготовлены к тому, чтобы взять на себя такую ответственность. Следовательно, следует лучше изучить те моменты, в которых вы не до конца разобрались на конкурсе, зарядитесь инициативой и энергией и принимайтесь за углубленное изучение. В следующий раз вы непременно пройдете.

Вторая аксиома заключается том, чтобы полностью взять ответственность за свою жизнь в свои руки. В случае провала, не следует вспоминать прошлое и винить в этом провале одноклассников, которые обидели вас десять лет назад, или неудачное выступление в школе у доски, после которого вас не поддержали родители. Необходимо принять то, что страх неудачи, это такая же неотъемлемая часть жизни человека, как и сама неудача и относиться к нему стоит относиться лишь как к стимулу для самосовершенствования.

Если вы хотите избавиться от неуверенности, следует наполнить свою жизнь различными событиями и эмоциями, не следует ограничивать свое внимание только на работе или только на семье. Это и есть третья аксиома для обретения уверенности. В случае, когда вся ваша жизнь вращается вокруг одной области жизнедеятельности, будь то работа, отношения или дружба, возникновение проблем в этой сфере может серьезно пошатнуть вашу уверенность в себе. Чем больше увлечений, разносторонних интересов в жизни имеет человек, тем больше у него возможностей направить свою энергию и свой потенциал на реализацию чего – либо нового. В таком случае, в то время, как в одной сфере деятельности наступит не очень успешный период, вы всегда сможете компенсировать его успехом в другой отрасли.