Жизнь человека наполнена разными впечатлениями, многие желают вдохновения и перемен, каждый хочет избежать повседневности и рутины, но запал пропадает даже у самых творческих людей, и вот тогда возникает вопрос -
Как избавиться от скуки, причины этому могут быть абсолютно разные, в них мы и попробуем разобраться. Понятие скука распространяется и среди активных людей. Но не стоит отчаиваться, наши советы помогут вам вырваться из этой липкой паутины.
Что такое скука, и какая она может быть
Скука – это достаточно неприятная эмоция, которая проявляется нерегулярно и оказывает влияние на формирование личности. Психологи считают, что частое проявление скуки, это уже серьезное отклонение. Одна из основных причин скуки – это бесполезное занятие. Скуку нельзя игнорировать и не обращать на нее внимания.
Скука имеет несколько оттенков. Психоаналитик Отто Феничел уверен в том, что эта эмоция проявляется от нежелания выполнять какое-либо действие, либо от невозможности сделать то, что нам хочется. Беспомощная скука проявляется у студентов или у школьников во время занятий, когда за окном хорошая погода, а приходится сидеть на занятиях. Принужденная скука чаще всего проявляется у людей, которые работают на нелюбимой работе или занимают неинтересную должность. Ежедневно они выполняют скучные обязанности, только ради того чтобы заработать денег.
Прокрастинация (эмоция защитного характера) появляется, когда необходимо начать серьезное дело, требующее максимального расхода энергии. Монотонная скука вызвана появлением однообразия, потерей новизны, отсутствием энтузиазма. Скука пресыщения – эмоция, которая с помощью пассивных развлечений помогает избавиться от скуки.
Экзистенциальная скука. Она связана с опустошенностью и внутренним состоянием человека. Люди, испытывающие такую эмоцию, не видят смысл жизни, все действия выполняют без энтузиазма и интереса.
Стресс и скука
Испытывающий приступ скуки, человек имеет сонный вид. Он безвольно подпирает рукой голову, ни чего не делает, смотрит в одну точку. Но в этом случае нельзя быть уверенным на 100%, что он реально ни чего не делает. Быть может, этот человек серьезно болен, например, повышен уровень сахара или давление, и ему нужна помощь.
На самом деле скучающий человек не бездельничает. Наоборот, его организм борется со стрессом, поэтому он имеет безжизненный и вялый вид. Как показывают данные МРТ, мозг работает быстрее в процессе скуки, так как пытается человека вывести из болезненного состояния.
Хроническая усталость – это также проявление скуки. Человек, из-за стресса не может сосредоточиться, поэтому не может полностью погрузится в работу. Мозг, желая избавиться от скуки, старается сконцентрироваться на любой информации, на любой детали. Это сильно его загружает, от этого появляется депрессия. Человек перестает радоваться жизни, не получает от нее ни какого удовольствия, появляются неверные цели. Мы чувствуем себя в таком состоянии несчастными.
Процесс зависимости
Когда нам скучно, мы стараемся найти себе занятие – раздражители, с помощью которых реально
развеять скуку. Проблема состоит в том, что нас совсем не интересуют эти занятия, так как мы хватаемся за первое попавшееся занятие. Это может быть рутинная работа, неинтересный разговор, глупая передача. Желание избавиться от скуки заставляет делать любое дело, лишь бы хоть чем-то заниматься.
Состояние скуки можно сравнить с наркотической зависимостью. Разница состоит лишь в том, что мы подвластны внешним раздражителям, а не химическим веществам. Человек не может без раздражителей – нам необходимо знакомиться с новыми людьми, испытывать новые чувства, путешествовать. Но когда такое бегство от скуки превращается в навязчивость, то вся жизнь становится болезненным беспокойством, когда требуется постоянное желание испытывать какие-то чувства, новые впечатления.
Так же как и наркотическая зависимость, зависимость от скуки так же требует все большей дозы новых ощущений. Более дорогими, более экзотическими, более экстремальными становятся развлечения. И если не повышать градус развлечений, это может привести к пресыщению. А это опять приведет к скуке. Следовательно, бессмысленно с помощью развлечений бороться со скукой.
Технологии усиливают скуку
Еще не так давно мы не знали, как занять себя в поездке в поезде или в автобусе, в очереди, в пробке. Но на сегодняшний день практически каждый человек имеет смартфон. Дома есть ноутбук, планшет или компьютер, которые способны даже в глуши поймать интернет. Не стоит также забывать о телевизоре и радио.
С помощью современных технологий мы можем играть, платить по счетам, решать рабочие моменты, общаться с друзьями. Но ученые не согласны с тем, что высокотехнологические устройства помогут избавиться от скуки. Они уверены в том, что смартфоны – это зависимость. Мы виртуальный мир предпочитаем реальному миру.
Современный человек имеет больше развлечений, больше возможностей, но несколько веков назад человек имел более интересную и полноценную жизнь. Современный человек имеет неосознаваемую скуку. Он старается развлечь себя, но это не удовлетворяет полностью его потребности. Сценарий, по которому живет современный индивид – работа-интернет-сон.
Наиболее негативный эффект несет детям экран телевизора или компьютера, так как они являются раздражителями внимания. Дети привыкают к пассивным развлечениям. В дальнейшем они уже не могут быть инициатором игры. Соответственно, в своей жизни они также не смогут стать инициатором. Когда у ребенка отбирают игрушку, он испытывает раздражение, обиду и скуку. А это и есть уже зависимость.
Скука и вредные привычки
Вредные привычки – это постоянные спутники бегства от скуки. Сигареты и алкоголь являются частью жизни человека, которого скучает, он не может бросить курить или пить. Это может прекратиться, но ненадолго и он снова возвращается к вредной привычке. Уныние и скука могут привести к наркотической зависимости.
Алкоголем и курением не ограничиваются вредные привычки. У скучающих людей часто развивается болезненное желание что-нибудь купить – шопоголизм. Помимо этого, человек начинает часто кушать, совмещая этот с просмотром телевизора. Из-за того что в организме присутствует гормон стресса, развивается ожирение. А это болезнь, которая в свою очередь приводит к тому, что у человека понижается самооценка. Избавившись от скуки, вы тем самым избавитесь от вредных привычек, так как в них исчезнет потребность.
Много времени занимают пассивные развлечения. Человек, бездумно заполняющий свою жизнь, на себя уделяет мало времени. А самые ценные идеи и мысли появляются в моменты созерцания и размышлений. Чем больше времени человек проводит в раздумьях, тем реальнее он видит свою цель в жизни, ищет новые побуждения, размышляет о полученном опыте.
Преимущества избавления от скуки
Когда вы
научитесь избавляться от скуки и в жизни и на работе, вы станете обладателем полезного навыка – вы научитесь полноценно отдыхать. Ваше любимое хобби, дело или просто размышления будут доставлять вам исключительно лишь удовольствие. Наедине с собой вы будете чувствовать себя комфортно. Избавившись от скуки, вредные привычки улетучатся сами собой. На второй план уйдет телевизор, появятся новые занятия и дела. Вы увидите, какой интересный и красочный окружающий мир.
Прогулки на природе начнут доставлять удовольствие, чтения литературы станет интересным занятием. Это улучшит эмоциональное состояние, положительно отразится на умственном и физическом развитии. Данный образ жизни приведет к интересным выводам, поможет понять многие вещи, познакомиться с новыми людьми.
Движение вперед
Что делать со скукой? Эту проблему необходимо обязательно решать. Неправильная скука появляется при выполнении нудных и неинтересных дел. Они вас не вдохновляют, в них нет смысла, и они мешают вам достичь своей цели. Правильная скука помогает вам заниматься тем, что вам нравится и тем, что вам интересно действительно.
Удалите все источники, заставляющие вас скучать. Выключите интернет. Старайтесь находиться в том месте, где чувствуете себя максимально комфортно. Для некоторых лучше находиться в библиотеке, а друге чувствуют себя хорошо в офисной обстановке.
Даже если вы не знаете,
как избавиться от скуки, то не сопротивляйтесь ей, наблюдайте за тем, какие чувства она вызывает, какие эмоции провоцирует, и только когда вы ее изучите, вы сможете с ней бороться.
