Ты должен выйти из зоны комфорта

В последнее время часто встречается такое словосочетание, как зона комфорта. Что такое зона комфорта? Как человеку выйти из зоны комфорта? И самое главное зачем? Давайте вместе разберёмся.

Зона комфорта – это привычное, рутинное действие, в успешности которого человек уверен. Это такое состояние человека, в котором он чувствует себя в сохранности, когда не нужно предпринимать какие-то действия, всё и так хорошо.

Человек, когда что-то делает регулярно, он это делает уже на автомате, он к этому уже привык. У каждого человека есть свой багаж знаний, который он использует постоянно. Для одних людей, например, выступать публично – это привычная, знакомая обстановка. А для других это окажется пределом мечтаний. Однако, занимаясь лишь привычным делом, удовлетворяя свои основные потребности изо дня в день, человек не получает развития.

Когда приходит осознание того, что необходимо изменить свои привычки и стереотипы мышления, человек решает покинуть зону комфорта. Это непростой шаг, сделав который, человек сталкивается с множеством трудностей и рисков. Оказавшись в зоне непривычного поведения, человек рискует получить негативную оценку своих новых действий со стороны окружающих. Он также рискует разочароваться в своих собственных силах и отступить раньше времени. Но, сделав шаг назад, придётся всё начинать сначала. Давайте рассмотрим несколько вариантов как выйти из зоны комфорта и получить от этого максимальную пользу.

Не всегда человек покидает зону комфорта по своей собственной воле. Иногда этому способствуют внезапные обстоятельства. Потеряв работу, уходя в армию или попадая в тюрьму, человеку приходится привыкать к новым условиям его существования. Он вынужден действовать по-новому в изменившейся для него среде. Оказавшись в такой ситуации, человек не стремится к саморазвитию, ему лишь нужно создать для себя новую зону комфорта, в которой он мог бы спокойно пережить неожиданные изменения в своей жизни.

Когда же речь идёт об осознанном выходе из зоны комфорта, здесь стоит учитывать цели, которых хочет достигнуть человек. У каждого человека есть своя зона комфорта, к которой он привык. Когда человек выходит из зоны комфорта – ему некомфортно. Большинство людей, которые чувствуют себя дискомфортно, делают шаг назад. Они убегают от дискомфорта. В таком случае реализовать потенциал невозможно. Любое развитие идёт через дискомфорт.

Существует мнение, что зона комфорта на самом же деле является ничем иным как зоной дискомфорта для определённого человека. Ведь когда человек решает найти выход из привычной ему обстановки – это означает, что его что-то не устраивает, ему нужны изменения в лучшую сторону. В том случае, если человеку не удаётся улучшить ситуацию, он возвращается к прежней жизни. И, вернувшись, не чувствует себя лучше. Соответственно, зона комфорта оказывается абсолютно негативным явлением, вопреки своему названию.

Зачем выходить из зоны комфорта?

Выйти из зоны комфорта – значит преодолеть свои страхи, продвинуться вперёд к своей цели, научиться чему-то новому. Для получения в жизни новых результатов обязательно нужно развиваться. Когда человек хочет расти, он выходит из зоны комфорта и начинает делать что-то, чего раньше никогда не делал. Тем самым он подготавливает себя к непредвиденным ситуациям, становится более гибким в непривычных для него условиях. Чем дольше человек ничего не делает, тем быстрее теряется его способность что-то делать. Многим людям необходима мотивация для того, чтобы начать свой путь развития. Но чаще всего, люди ждут того момента, когда они будут вынуждены покинуть зону комфорта, например, когда начнётся голод, война или землетрясение.

Самым важным условием при выходе из зоны комфорта является осознание того, что человек застрял на одном месте. Он не сможет сдвинуться с мёртвой точки, если не свыкнется с той мыслью, что в этом есть необходимость. Реакция на предстоящие перемены у каждого человека будет индивидуальной. Для кого-то это окажется стрессом и непреодолимым страхом, а кого-то, наоборот, захлестнет любопытство и интерес. А уже, исходя из того как человек реагирует на любые изменения, можно предположить, как он выстроит свою линию поведения. Один человек испугается и будет стараться спрятаться или убежать от незнакомой ему обстановки. Другой же перешагнёт через себя и тем самым сумеет расширить свою зону комфорта.

Известно, что самые успешные люди достигли высоких результатов, работая над собой и систематически выходя за рамки своей зоны комфорта. Для таких людей привычным и рутинным считается как раз постоянный выход из комфортной зоны. Они быстро привыкают к такому ритму жизни, когда постоянно приходится преодолевать себя и свои страхи. Иначе, если они остановятся, их тут же обойдёт кто-то другой.

Человеческий организм, по своей природе, так устроен, что, оказавшись вне зоны комфорта, он старается всячески в неё вернуться. Страхи, сопротивление – вот, что встаёт перед человеком, который решает продвинуться вперёд. Но ещё с раннего возраста человек учится преодолевать эти сложности, тем самым, расширяя с годами свою зону комфорта. Маленький ребёнок познаёт мир с огромной скоростью, благодаря своему любопытству и упорству. А, повзрослев и достигнув определённой отметки – получив работу, жильё, семью, человек останавливается. Он считает, что достичь чего-то большего он не может и находит множество причин, чтобы избежать выхода из комфортной ему зоны. Такие причины по факту оказываются простым самообманом, а человек так и остаётся жить в своих мечтах.

Сужение зоны комфорта

Сужение зоны комфорта человека приводит к падению человека как личности. Он становится агрессивным и даже склонным к суициду. Ярким примером таких людей служат алкоголики и наркоманы. Для них всей основой существования становится то психическое состояние, которое они получают через алкоголь и наркотики. Постепенно обесцениваются отношения на работе и в семье. Человек начинает деградировать и в конечном итоге теряет всё.

Расширение зоны комфорта

Расширение зоны комфорта человека должно происходить постепенно. Не стоит резко менять своё привычное состояние и окружение. Это может привести к более тяжёлой адаптации в новых условиях, а также к полному отказу расширять свою зону комфорта в дальнейшем. Необходимо действовать плавно, маленькими шагами двигаясь по направлению к своей цели. Тогда процесс расширения зоны комфорта станет простым и привычным.

Как выйти из зоны комфорта?

С психологической точки зрения, человек должен сам прийти к тому, что у него есть необходимость расширить свою зону комфорта. В таком случае он будет чётко понимать какой цели он хочет достигнуть и есть ли у него для этого необходимые ресурсы. Представляя конечный результат, необходимо разбить свой путь на несколько этапов. Например, человек хочет стать руководителем компании, но для этого ему сначала нужно получить второе образование. Значит первым шагом для него должно стать обучение. Также ему необходимо расширить свой круг знакомств. Для этого он может съездить в командировку и познакомиться с теми людьми, которые в будущем помогли бы ему достичь желаемой цели. И так, шаг за шагом, человек обязательно придёт к успеху. Выстраивая свой путь в виде реально выполнимых задач, процесс выхода из зоны комфорта становится менее болезненным.

Способы выхода из зоны комфорта

1. Изменить свой распорядок дня
Например, перейти на здоровое питание или вставать утром на час раньше. Каждый день необходимо упражняться, т.е. делать что-то, что выходит за рамки комфортной зоны.

2. Заняться спортом
Начать можно с обычной разминки или пробежки по утрам. Если же человек уже занимается спортом, он может попробовать увеличить нагрузку.

3. Отправиться в незапланированную поездку
Съездить к родственникам или друзьям, которые живут в другом городе. Если позволяют возможности, поехать заграницу.

4. Завести новые знакомства
Это может быть любой случайный человек – сосед, или коллега из соседнего офиса.

5. Найти новое хобби
Выбрать себе увлечение и начать развивать его, при этом оно не должно быть слишком сложным. Достаточно будет записаться на курсы, или изучить рецепт нового блюда и приготовить его.

6. Сделать перестановку мебели
Простая смена обстановки в домашних условиях может помочь человеку понять, что изменения не всегда приводят к негативным последствиям. В изменившихся условиях, наоборот, может стать легче и удобнее проживать.

7. Создать себе мотивацию
Правильная мотивация и огромное стремление чего-то достичь – это половина того, что необходимо для достижения результата. Часто люди не могут преодолеть рамки своей зоны комфорта как раз из-за того, что им не хватает мотивации, они не очень-то и хотят что-то менять.

Ошибки при выходе из зоны комфорта

Современное общество постоянно подталкивает человека к изменению своего привычного образа жизни. Например, можно увидеть рекламу на телевидении, где говорится о том, что если купить их средство, то ты станешь моложе, красивее и успешнее. Тем самым рекламодатель подразумевает, что, если человек не купит это средство, он так и останется старым, некрасивым и никому не нужным. Посмотрев несколько таких роликов, у человека возникает желание начать что-то менять в своей жизни. Хорошо, если при этом он адекватно оценивает свои возможности и ресурсы. Но, кардинально изменив ситуацию, человек подвергается тяжёлому стрессу и это может привести к необратимым последствиям. Человек может подвергнуть опасности своё здоровье, а также нарушить своё психическое состояние. Очень важно при выходе из зоны комфорта учитывать возраст человека. Ведь чем старше человек, тем сложнее его организм привыкает к новым условиям.

Рекомендации по выходу из зоны комфорта

Выходя из зоны комфорта нужно действовать правильно. В любом деле есть свой алгоритм, и нужно чётко следовать намеченному плану. Когда человек делает что-то в первый раз, это не может быть легко. Но если новое для себя действие сделать правильно и пережить этот дискомфорт, можно рассчитывать на успех. При этом важно действовать небольшими шагами – сделал одно новое дело, оно вошло в твою зону комфорта, тогда можно двигаться дальше. И так, постепенно расширяя свою зону комфорта, можно достичь реализации своих желаний, которые казались неосуществимыми.