Весной, многие сталкиваются с необъяснимой, казалось бы хандрой. Связанно это явление с тем, что всю зиму, или хотя бы большую её часть, большинство, живет в предчувствии весны, и уверенны, что она принесёт за собой изменения в жизни. Ну, разумеется, свои корректировки вносит и недостаток витаминов, света и движения.
Единственный способ справиться с этой проблемой – быстро
поднять себе настроение.
Способы поднятия настроения.
•
Список перемен.
Почему-то, мы часто ждем какой-то даты, чтобы поменять что-либо в своей жизни. Новый Год уже прошёл, и за окном весна. И раз уж мы настроены на перемены к лучшему и с нетерпением их ждём, почему бы не поменять свою жизнь так, чтобы эти перемены всё же пришли. Составьте список того, что вы хотели бы сделать и что можете поменять, одно это непременно поможет
поднять себе настроение. И незамедлительно приступайте к выполнению пунктов своего плана.
•
Чтобы поднять себе настроение – принимайте витамины.
Сезонных фруктов еще нет, а в витамине С потребность на данный момент не так велика. Купите полноценный комплекс витаминов и принимайте, согласно инструкции. Это не только положительно скажется на вашем настроении и самочувствии, но и улучшит состояние кожи и волос, а осознание собственной красоты, поможет забыть о весенней хандре.
•
Посетите бассейн или аквапарк.
Само пребывание в воде, один из наиболее действенных способов поднятия настроения. Но вам нужно не просто поплавать, а искренне повеселиться. Плавайте наперегонки с друзьями, или поиграйте в лова в бассейне. Если вы пришли в аквапарк, испробуйте каждый аттракцион и прокатитесь на всех горках.
•
Чтобы быстро поднять настроение, не бездельничайте.
Осознание того, что вы заняты делом, которое никаким образом не приносит вам пользы, само по себе любому способно испортить настроение. Поэтому не позволяйте себе лениться. Планируйте свое время так, чтобы провести его с пользой и удовольствием. Помните, что мечтатели более подвержены хандре, не потому, что они мечтают, а потому, что мало делают для реализации того, о чем грезят.
•
Подумайте, что привело к тому, что настроение плохое.
Самым эффективным способом найти причины апатии остается ведение дневника. Перечитывая ежедневные записи легко найти, что вас гнетет и к чему следует стремиться, чтобы неудовлетворённость сменила радость. Возможно, вы просто боитесь признаться себе в своих желаниях, поскольку считаете их невыполнимыми, а на самом деле, не готовы приложить достаточно усилий для их реализации.
•
Арт-терапия, способ быстро поднять себе настроение.
Выберите себе простое занятие по вкусу. Например, рисуйте красками, пренебрегая любыми правилами и установленными канонами. Можно нарисовать свое настроение, а если рисунок вам не понравиться, его нужно уничтожить, избавляясь таким образом от самой хандры или плохого настроения.
•
Наполните свой мир красками.
Окружите себя яркими цветами. Наполните ими свой интерьер, добавьте ярких цветов в повседневный гардероб. В тоже время откажитесь от мрачных цветов тусклых оттенков, это непременно поможет избавиться от хандры или апатии. Ведь цвет – лучший ответ на вопрос как
поднять себе настроение.
